Smrek
- Celkom: 2 hodiny 15 minút
- Prep: 2 hodiny 15 minút
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 20 roliek (20 porcií)
Ak chcete zdravé a prenosné raňajky, nalepte muffinovú plechovku do mrazničky, nie rúra! Naplňte muffinovú plechovku až po okraj zdravým čerstvým ovocím, gréckym jogurtom a obilninami pre parfait typu granola, ktorý zamrzne na dokonale rozdelené zmrznuté raňajky.
Kliknutím na Prehrať zobrazíte tento recept spolu
prísady
- 1 až 2 banány (nakrájané na plátky s hrúbkou 1/4 palca)
- 1 1/4 šálky plnotučného mlieka grécky jogurt
- 1/3 šálky obilia alebo müsli
- 1/4 šálky čerstvého ovocia (sekané)
Kroky, ako to dosiahnuť
Podľa toho, aký veľký je váš muffinový plech, umiestnite 1 až 3 banánové plátky do spodnej časti každej šálky. Ak ich vyrobíte v obyčajnej muffinovej plechovke, nenaplníte ingrediencie na vrchol.
Na vrch banánov pridajte kopec gréckeho jogurtu. Môžete tiež použiť mraziace vrecko ako vrecko na potrubie, aby ste do jogurtu opatrne dali šťavu, aby ste dosiahli hladší vzhľad. Ďalej pridajte trochu obilia a čerstvého ovocia.
Zmrazujte asi 2 hodiny alebo do tuhého stavu.
Značky receptov:
- banán
- snack
- americký
- späť do školy
