Joff Lee / Getty Images
- Celkom: 15 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 10 minút
- Výnos: tucet cookies (12 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 67 | kalórií |
| 3g | tuk |
| 10g | sacharidy |
| 1g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: tucet cookies (12 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 67 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 3g | 4% |
| Nasýtený tuk 3g | 15% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 2 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 10 g | 4% |
| Vláknina 2g | 6% |
| Proteín 1g | |
| Vápnik 5 mg | 0% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Ak máte kuchynský robot, tento recept vogánskej makaróny bez cukru neobsahujúci cukor trvá iba niekoľko minút, pretože obsahuje iba tri prísady. A žiadna z týchto prísad neobsahuje vajcia, mliečne výrobky, lepok alebo rafinovaný cukor, vďaka čomu sú tieto sušienky vegánske, bezgluténové, rafinované bez cukru a len trochu magické.
Pozri tiež:
-
prísady
- 8 stredných dátumov
- 1 banán
- 1 1/2 šálky kokosu (vločky)
Kroky, ako to dosiahnuť
Odstráňte jamy z dátumov.
- banán
- zákusok
- americký
- Vianoce
Vložte ingrediencie do kuchynského robota a spracujte do hladkého stavu.
V závislosti od veľkosti dátumov a zrelosti banánov možno budete musieť pridať viac alebo menej kokosu, aby ste dosiahli správnu konzistenciu. Zmes by mala byť vlhká, ale nie lepkavá.
Pečieme pri 325 stupňoch 10-15 minút, až kým sa nedosiahne. Súbory cookie budú mäkké, ale mali by byť dostatočne uvarené, aby mali zlatohnedé dno a dobre držali pohromade.
Poznámka: Dátumy obsahujú primerané množstvo prírodného cukru, ale v tomto recepte nie je rafinovaný alebo biely cukor. Aby ste sa skutočne zbavili cukru, uistite sa, že kokosové vločky, ktoré používate, neobsahujú pridaný cukor. Možno budete musieť nakupovať kokosové vločky bez cukru v obchode s prírodnými potravinami.
Značky receptov:
