Frank Schiefelbein / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 1 tanier (3-4 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 53 | kalórií |
| 4g | tuk |
| 5g | sacharidy |
| 3g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Dávky: 1 tanier (3-4 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 53 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 5% |
| Nasýtený tuk 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 293 mg | 13% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 5 g | 2% |
| Vláknina 2g | 9% |
| Proteín 3g | |
| Vápnik 28 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Špargľa je jednou z tých potravín, ktoré pri grilovaní potrebujú malé zvýšenie chuti, pretože prírodné príchute sú také samy o sebe neuveriteľné. Pre ľahkú a zdravú vegetariánsku a vegánsku prílohu pre grilovanie vyskúšajte tento ľahký recept na grilovaný špargľa.
prísady
- 1 libra špargľa (čerstvá)
- 1 lyžica olivového oleja
- 1/2 lyžičky soli
- 1/4 čajovej lyžičky korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Zamiešajte všetky ingrediencie a uistite sa, že špargľa je dobre pokrytá soľou a olivovým olejom.
Miesto na grile a nechajte variť najmenej 5 minút, občas otáčať.
Podávajte a užívajte si!
Tip
Príjemný kvalitný olivový olej vám bude dobre slúžiť pri príprave jednoduchých grilovaných zeleninových jedál a to isté so soľou a korením: použite peknú soľ kóšer alebo morská soľ a čerstvé mleté čierne korenie. Znepokojujte sa s meraním a množstvom ingrediencií a viac s kvalitou, inými slovami, s grilovanou zeleninou, ako je táto grilovaná strana špargle.
Značky receptov:
- špargľa
- príloha
- južné
- cookout
