Leah Maroney
- Celkom: 10 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 1 sendvič (porcie 1)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 490 | kalórií |
| 27g | tuk |
| 28g | sacharidy |
| 32g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 sendvič (slúži 1) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 490 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 27 g | 35% |
| Nasýtený tuk 12g | 58% |
| Cholesterol 464 mg | 155% |
| Sodík 861 mg | 37% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 28 g | 10% |
| Vláknina 2g | 5% |
| Proteín 32g | |
| Vápnik 317 mg | 24% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Môj manžel vyrástol na BEC, známej ako Bacon Egg and Cheese Sandwiches. Sú základnou v New Yorku a predávajú sa na každom rohu. Ale rovnako ako rohové delisy, BECs je ťažšie nájsť v iných štátoch. Toto nás vždy zmiatlo, pretože sú tak dobré a každé miesto na raňajky by ich malo nechať ísť. Ráno nie je nič lepšie ako teplý, toastový, syrový slaninový vajec a syrový sendvič. Má všetky najväčšie potravinové skupiny v jednom krásnom balení raňajok.
Tieto raňajkové sendviče sa dajú veľmi ľahko vyrobiť a môžu sa z nich vyrobiť mrazené raňajkové sendviče a potom sa môžu znova zohriať, keď ich budete môcť jesť! Sú to skvelé raňajky, keď ste v zhone. Ak robíte veľké šarže, môžete ich vypiť alebo uvariť v jamkách muffinovej plechovky v rúre. Toto je super rýchly a efektívny spôsob varenia vajec. Tiež z nich robia dokonale okrúhle vaječné placky, ktoré sa naozaj hodia na anglický muffin.
prísady
- 2 vajcia (veľké)
- 1/4 šálky drveného čedaru (alebo iného syra)
- 2 plátky slaniny
- 1 anglický muffin (opekaný)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Toast z anglického muffinu opečte podľa želania.
Plátky slaniny varíme do chrumkavých tvarov. Ak vyrábate väčšie šarže, slaninu varte na plechu s pečivom v rúre. (Menej neporiadok!)
Zohrejte panvicu na miernu teplotu, namažte ju sprejom na varenie. Rozlomte dve vajcia na panvicu a varte 2 minúty. Otočte a varte ďalších 30 sekúnd. Ak chcete, aby bol žĺtok menej výtok, môžete variť dlhšie.
Pridajte do vajec čedar a prikryte ho vekom asi 30 sekúnd, alebo kým sa syr neroztopí.
Položte vajcia na anglický muffin a prelejte varenou slaninou. Najlepšie s druhou polovicou muffin a slúžiť! Ak ich zmrazujete, doplňte ich a položte ich na plech. Nechajte ich 20 minút vychladnúť. Potom ich jednotlivo zabalte do fólie a zmrazte. Mikrovlny alebo toast, keď ste pripravení k jedlu!
Značky receptov:
- sendvič
- raňajky
- americký
- späť do školy
