JMichl / Getty Images
- Celkom: 12 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 7 minút
- Výťažok: 1 9-10 palcová kôra (8 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 211 | kalórií |
| 11g | tuk |
| 27g | sacharidy |
| 1g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 9-10 palcová kôra (8 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 211 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 11 g | 15% |
| Nasýtený tuk 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 149 mg | 6% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 27 g | 10% |
| Vláknina 1g | 3% |
| Proteín 1g | |
| Vápnik 20 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Či už sa rozhodnete používať domáce sušienky graham bez mlieka alebo odrodu kúpenú v obchode, tento recept je perfektnou základňou pre špeciálne ovocné koláče alebo tvarohový koláč bez mlieka.
prísady
- 2 šálky sušienok graham (jemne mleté bez mlieka, kúpené v obchode alebo doma)
- 1/3 šálky agáveho nektáru (alebo javorového sirupu)
- 1/3 šálky kanolového oleja
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- Štipka soli
Kroky, ako to dosiahnuť
Predhrejte rúru na 375 ° F. Ľahko naolejujte olej alebo mastnotu (so sójovým margarínom bez obsahu mlieka a mliečnych výrobkov) na 9 “-10” jarnú formu, koláčový koláč alebo požadovanú pekáčku a odložte stranou.
V kuchynskom robote kombinujte omrvinky grahamu, agáve nektár alebo javorový sirup, repkový olej, škoricu a soľ a spracujte ich niekoľko sekúnd alebo dovtedy, kým zmes sotva drží pohromade. Ruku pritlačte zmes do pripravenej nádoby. (Môžete nosiť plastové sendvičové vrecká alebo plastové rukavice, aby ste zabránili prilepeniu zmesi k prstom.)
Pečieme po dobu 7 až 10 minút alebo do svetložltej farby. Pred použitím ho nechajte úplne vychladnúť na stojane na chladenie drôtov.
Značky receptov:
- koláč
- zákusok
- americký
- späť do školy
