Dov Harrington / Flickr
- Celkom: 8 hodín 15 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 8 hodín
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 403 | kalórií |
| 18g | tuk |
| 23g | sacharidy |
| 36g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 403 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 18g | 23% |
| Nasýtený tuk 5g | 27% |
| Cholesterol 102 mg | 34% |
| Sodík 389 mg | 17% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 23 g | 8% |
| Vláknina 3g | 10% |
| Proteín 36g | |
| Vápnik 141 mg | 11% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Toto chutné a domácke jedlá pre jedlá Crock Pot Chicken Wild Rice Casserole je veľmi bohaté a ľahké. Máme radi, ako divá ryža varí v kastróle a absorbuje chuť ostatných ingrediencií.
V tomto jednoduchom recepte môžete za kuracie prsia nahradiť kuracie stehná. Čas varenia bude dlhší; pridať asi 2 hodiny. A vždy sa uistite, že je kuracie mäso uvarené na 165 ° F merané spoľahlivým teplomerom.
Podávajte tento úžasný recept s hodeným zeleným šalátom zmiešaným s nakrájanými hubami, avokádom a malými hroznovými paradajkami. Dokonalým záverom pre šalát je krémová talianska zálievka.
prísady
- 6 plátky slaniny
- 1 cibuľa (nakrájaná)
- 2 strúčiky cesnaku (mleté)
- 14 oz. môže kondenzovať kuracie vývar
- 1 1/3 šálky vody
- 1 (10 uncí) môže kondenzovaná smotana z kuracej polievky
- 1 (9-uncová) taška na detskú mrkvu
- 1 1/4 šálky divej ryže
- 1 a 1/2 libier vykostené kuracie prsia bez kože (nakrájané na 1 palec)
- 1 čajová lyžička sušených listov majoránky
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Vo veľkej panvici varte slaninu, kým nebude krehká. Vyberte slaninu, rozpadnite sa a chladte.
Odstráňte z panvice všetky 1 polievkovú lyžicu slaniny. Pridajte cibuľu a cesnak do panvice a varte a miešajte 2 až 3 minúty.
Vmiešajte vývar, vodu a kondenzovanú polievku; varte a miešajte, kým bublaje, asi 3 až 5 minút.
Umiestnite divú ryžu a mrkvu do hrnca s kravským kelímkom 3-1 / 2 až 4-kvart. Najvyššie kuracie kúsky a zmes nalejte na panvicu na kurča. Posypeme majoránom.
Zakryte hrniec z hliníka a varte na vysokej teplote 1 hodinu. Miešajte kuracie zmesi a uistite sa, že divá ryža je ponorená do kvapaliny v pomalom sporáku.
Znížte nastavenie kastrólu na nízku teplotu a varte, zakryte, 6 až 8 hodín alebo dovtedy, kým nie je kuracie mäso dôkladne uvarené a divá ryža je jemná. Počas posledných 30 minút varenia posypte rezervovanú slaninu do riadu. Jemne zamiešajte a ihneď podávajte.
Užite si to!
Značky receptov:
- mrkva
- entrée
- americký
- späť do školy
