kúpeľ

mliekareň

Obsah:

Anonim

Obrázky značky X / obrázky Getty

  • Celkom: 20 minút
  • Prep: 10 min
  • Cook: 10 minút
  • Výťažok: 1 1/2 šálky (6 porcií)
4 hodnotenia Pridať komentár
Pokyny pre výživu (na porciu)
132 kalórií
6g tuk
15g sacharidy
4g proteín
Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×
Nutričné ​​hodnoty
Dávkovanie: 1 1/2 šálky (6 dávok)
Suma na porciu
kalórií 132
% Denná hodnota*
Celkový tuk 6g 8%
Nasýtený tuk 1g 5%
Cholesterol 0 mg 0%
Sodík 339 mg 15%
Celkový obsah uhľohydrátov 15 g 6%
Vláknina 2g 9%
Proteín 4g
Vápnik 98 mg 8%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.
(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Tento recept vynikajúco vyniká pre syry v cestovinách, zeleninách a zemiakoch a vďaka svojej jemnej a krémovej chuti je ideálnou omáčkou pre deti.

prísady

  • 1 šálka výživných kvasníc
  • 3 lyžice múky
  • 1/4 šálky a 2 polievkové lyžice prášku rastlinného bujónu
  • 1 šálka mliečneho mlieka bez mlieka (použite mlieko, ktoré obsahuje zahusťovadlo, napríklad hodváb)
  • 1/4 šálky a 2 polievkové lyžice vody
  • 3 polievkové lyžice tahini (tiež nazývané sezamová pasta)
  • Soľ (podľa chuti)

Kroky, ako to dosiahnuť

    Kombinujte výživné droždie, múku a prášok z rastlinného vývaru v malej panvici.

    Pridajte sójové mlieko, vodu a tahini a zapnite zahrievanie na stredne nízku, miešajte, až kým sa všetok prášok nerozpustí a omáčka nebude hladká. Zahrievajte, až kým nezhustne a nezhreje, asi 2 až 3 minúty. (Ak v omáčke stále existuje chuť múky, varte ďalšie 1 až 2 minúty na veľmi miernom ohni, v prípade potreby pridajte 1 lyžicu vody)

    Vypnite teplo a podľa chuti pridajte soľ.

Značky receptov:

  • omáčka
  • syrová omáčka bez mlieka
  • americký
  • späť do školy
Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!