Obrázky značky X / obrázky Getty
- Celkom: 20 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 1 1/2 šálky (6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 132 | kalórií |
| 6g | tuk |
| 15g | sacharidy |
| 4g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Dávkovanie: 1 1/2 šálky (6 dávok) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 132 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 8% |
| Nasýtený tuk 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 339 mg | 15% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 15 g | 6% |
| Vláknina 2g | 9% |
| Proteín 4g | |
| Vápnik 98 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento recept vynikajúco vyniká pre syry v cestovinách, zeleninách a zemiakoch a vďaka svojej jemnej a krémovej chuti je ideálnou omáčkou pre deti.
prísady
- 1 šálka výživných kvasníc
- 3 lyžice múky
- 1/4 šálky a 2 polievkové lyžice prášku rastlinného bujónu
- 1 šálka mliečneho mlieka bez mlieka (použite mlieko, ktoré obsahuje zahusťovadlo, napríklad hodváb)
- 1/4 šálky a 2 polievkové lyžice vody
- 3 polievkové lyžice tahini (tiež nazývané sezamová pasta)
- Soľ (podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Kombinujte výživné droždie, múku a prášok z rastlinného vývaru v malej panvici.
Pridajte sójové mlieko, vodu a tahini a zapnite zahrievanie na stredne nízku, miešajte, až kým sa všetok prášok nerozpustí a omáčka nebude hladká. Zahrievajte, až kým nezhustne a nezhreje, asi 2 až 3 minúty. (Ak v omáčke stále existuje chuť múky, varte ďalšie 1 až 2 minúty na veľmi miernom ohni, v prípade potreby pridajte 1 lyžicu vody)
Vypnite teplo a podľa chuti pridajte soľ.
Značky receptov:
- omáčka
- syrová omáčka bez mlieka
- americký
- späť do školy
