jjpoole / E + / Getty Images
- Celkom: 30 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 15 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 238 | kalórií |
| 7 g | tuk |
| 38g | sacharidy |
| 6g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 238 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 7g | 8% |
| Nasýtený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodium 1161 mg | 50% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 38 g | 14% |
| Vláknina 5g | 19% |
| Proteín 6g | |
| Vápnik 49 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento jednoduchý päťzložkový recept s miešaním smažte je perfektnou voľbou, keď máte po ruke nejaké zvyšné hovädzie mäso. Všetko, čo potrebujete, je nejaká mrazená zmesová zelenina a iné omáčka na smaženie a budete mať večeru na stole za menej ako 15 minút.
Na trhu je veľa omáčok na vyprážanie; Vyberte si ten, ktorý sa vám najviac páči. A ak chcete, môžete použiť inú zeleninu v tomto recepte; vyberte kombináciu brokolice, mrkvy a hrášku alebo akéhokoľvek iného druhu zeleniny. Ak vykonáte zmenu, nezabudnite si ju zapísať, aby ste mohli recept reprodukovať v budúcnosti.
prísady
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 (16 oz) balenie mrazenej zmesi zeleniny
- 1 polievková lyžica vody
- 1 šálka omáčky
- 2 lyžičky. kukuričný škrob
- 2 šálky kocky varené hovädzie pečené
Kroky, ako to dosiahnuť
Zahrejte olivový olej v ťažkej panvici na stredne vysokú teplotu. Pridajte mrazenú zeleninu a vodu. Miešajte, prikryte panvicu a varte 2 až 3 minúty, panvicu v priebehu varenia raz pretrepte, kým sa zelenina neroztopí.
Miešanú omáčku a kukuričný škrob zamiešajte v malej miske. Pridajte túto zmes na panvicu a premiešajte.
Pridajte hovädzie mäso a znova premiešajte. Prikryte panvicu a varte na miernom ohni po dobu 5 až 8 minút za občasného miešania, až kým zelenina nebude krehká a jemná a hovädzie mäso nebude horúce. Podávame s varenou ryžou alebo vaječnými rezancami.
Značky receptov:
- Hovädzie mäso
- entrée
- americký
- rodinná večera
