Bazalka

Ned Frisk Photography / Photodisc / Getty Images

• Celkom: 20 minút
• Prep: 10 min
• Cook: 10 minút
• Výťažok: 4 filé (4 porcie)

5 hodnotení Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
278	kalórií
8g	tuk
47g	sacharidy
6g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: 4 filé (4 porcie)
Suma na porciu
kalórií	278
% Denná hodnota*
Celkový tuk 8g	10%
Nasýtený tuk 1g	6%
Cholesterol 0 mg	0%
Sodík 306 mg	13%
Celkový obsah uhľohydrátov 47 g	17%
Vláknina 4g	15%
Proteín 6g
Vápnik 133 mg	10%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Tento recept používa celú rybu plnúcu bylinky a citrón. Ak hľadáte rýchle a chutné jedlo, určite to musíte vyskúšať!

prísady

• 2 1 libra / 450 g pstruha
• 2 lyžice / 30 ml čerstvej petržlenovej vňate (mleté)
• 2 lyžice / 30 ml olivového oleja
• 2 lyžice / 30 ml čerstvej bazalky (jemne nasekané)
• 2 lyžičky / 10 ml čerstvého rozmarínu (jemne nasekané)
• 2 strúčiky cesnaku (mleté)
• 1 citrón (nakrájaný na 4 až 6 plátkov)
• 1/2 lyžičky/2, 5 ml čierneho korenia

Kroky, ako to dosiahnuť

Zhromaždite prísady.

Zmiešajte petržlen, olivový olej, bazalku, rozmarín a cesnak. Rozdeľte zmes na polovicu. Polovica rovnomerne rozmiestnite na vnútornej strane každej ryby. Špicaté plátky citróna (asi 2 až 3 na rybu). Položte ryby na veľký tanier a prikryte ich plastovým obalom. Chladte 2 hodiny.

Predhrejte gril na stredné teplo. Akonáhle príde na teplotu a ste pripravení umiestniť ryby na gril, naolejujte rošty. Cez gril urobte asi 3 prechody, aby ste vytvorili nepriľnavý povrch.

Opatrne vložte ryby na rošt a na každej strane varte 4 až 5 minút. Dbajte na to, aby ste spálili. Pomocou veľkej špirály odolnej proti teplu jemne opracujte ryby od mriežky a otočte sa. Varte ďalších 4 až 6 minút alebo dovtedy, kým vnútorná teplota nedosiahne najmenej 145 ° C.

Akonáhle sa ryba uvarí, vyberte ju z tepla a položte na veľkú dosku. Odstráňte plátky citróna zo stredu a vytlačte trochu čerstvej citrónovej šťavy na čerstvé mäso (tento krok je voliteľný). Podávajte so svojimi obľúbenými stranami.

Užite si to!

Značky receptov:

• pstruh
• entrée
• americký
• cookout

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!