Smrek / Ahlam Raffii
- Celkom: 25 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 15 minút
- Výťažok: 12 muffinov (12 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 209 | kalórií |
| 7 g | tuk |
| 34g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 12 muffinov (12 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 209 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 7g | 9% |
| Nasýtený tuk 2g | 10% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| Sodík 196 mg | 9% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 34 g | 12% |
| Vláknina 2g | 8% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 72 mg | 6% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Vyskúšajte tento základný recept na celozrnné muffiny - s láskavým dovolením Rady pre pšenicu - vyrobené z celozrnnej múky. Hoci recept vyžaduje dva plné šálky celozrnnej múky, mnohí uprednostňujú výrobu celozrnného pečiva so zmesou napoly celozrnnej a napoly bielej múky.
Tento základný recept môžete použiť na celozrnné muffiny a pridať to, čo chcete, ako sú orechy, čučoriedky alebo dokonca čokoládové lupienky.
prísady
- 1/2 šálky masla (alebo margarínu)
- 1/2 šálky cukru
- 1/2 šálky hnedého cukru
- 1 lyžička. prášok na pečenie
- 1 vajce
- 1/4 lyžičky. vanilka
- 1 šálka mlieka
- 2 šálky celozrnnej múky
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek / Ahlam Raffii
Predhrejte rúru na 400 ° C. Muffinovú plechovku vyrovnajte pomocou papierových pekáčov alebo použite spodnú časť muffinovej plechovky na varenie sprejom.
Smrek / Ahlam Raffii
Pomocou elektrického mixéra spolu smotajte margarín, granulovaný cukor, hnedý cukor a jedlú sódu a škrabku naplňte špachtľou.
Smrek / Ahlam Raffii
V samostatnej malej miske pomocou vidličky porazte vajíčko a vanilku.
Smrek / Ahlam Raffii
Pridajte do krémovej zmesi. Beat, kým svetlo a načechraný.
Smrek / Ahlam Raffii
Pridajte mlieko a potom postupne pridajte celú pšeničnú múku a jemne premiešajte ingrediencie, až kým sa kombinujú. Neprepínajte muffinové cesto!
Smrek / Ahlam Raffii
Naplňte muffinové plechovky 2/3.
Smrek / Ahlam Raffii
Pečieme 15 až 17 minút alebo do zapečenia a hotovo.
Smrek / Ahlam Raffii
Značky receptov:
- Vegetariánske raňajky
- raňajky
- americký
- späť do školy
