Diana Miller / Getty Images
- Celkom: 35 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: porcie 6
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 581 | kalórií |
| 46g | tuk |
| 29g | sacharidy |
| 17g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 6 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 581 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 46g | 59% |
| Nasýtený tuk 26g | 131% |
| Cholesterol 128 mg | 43% |
| Sodík 794 mg | 35% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 29 g | 10% |
| Vláknina 5g | 17% |
| Proteín 17g | |
| Vápnik 381 mg | 29% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento jednoduchý kastrol je kombináciou mrazenej brokolice, kondenzovanej polievky a syra. Kysnuté mandle dodávajú kastrol chrumkavosť.
Pôvodný recept vyžadoval „cesnakový syr“, ktorý už nie je k dispozícii. Ak chcete, môžete nahradiť syr Velveeta skartovaným jemným čedarom (2 šálky), alebo použiť recept Cheez Whiz.
prísady
- 2 balenia (každé približne 10 uncí) mrazené brokolicové kopije
- 1/3 šálky sušených mandlí (asi 2 oz)
- 8 uncí syra Velveeta
- 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- 1 plechovka (10 1/2 oz) kondenzovaný krém z húb
- 1 plechovka (10 1/2 oz) kondenzovaná smotana z kuracej polievky
- 1 šálka drobky z mäkkého chleba vyhodených 2 polievkovými lyžicami rozpusteného masla na polevu
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Zahrievajte rúru na 375 F.
Ľahko maslo 2-kvartový pekáč.
Brokolicu varíme v osolenej vode, až sotva krehké. Vypusťte a vložte brokolicu do pripravenej pekáčky na pečenie.
Na brokolicu posypeme mandle.
Kombinujte syr, cesnakový prášok a kondenzované polievky v panvici. Panvicu umiestnite na miernu teplotu a za stáleho miešania varte, kým sa syr neroztopí a zmes nie je dobre premiešaná.
Nalejte syrovú omáčku na brokolicu.
Vrchná brokolicová kastról s maslom z másla a pečieme v predhriatej rúre, kým kastról bublaje a vrchná časť strúhanky chleba nie je zhnednutá.
Podávajte a užívajte si!
Ďalšie recepty na vyskúšanie:
Brokolica na panvici s ryžou a syrom
Jednoduchý brokolica šalát
Ľahká brokolica Slaw
Značky receptov:
- brokolica
- kastrol z brokolice
- príloha
- južné
