Isabelle Boucher / Flickr / CC BY-NC-ND 2.0
- Celkom: 45 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 12
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 338 | kalórií |
| 10g | tuk |
| 55g | sacharidy |
| 10g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: porcie 12 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 338 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 12% |
| Nasýtený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 28 mg | 9% |
| Sodík 769 mg | 33% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 55 g | 20% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 10 g | |
| Vápnik 147 mg | 11% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento banánový koláč s nízkym obsahom tuku je zhovievavý zážitok, ale pri veľmi malom množstve nasýteného tuku by ste sa nemali cítiť vinní. Ale ak uprednostňujete vynechanie námrazy, je to v poriadku. Len poznámka o banánoch: dozrievadlo, tým lepšie!
prísady
- 2 šálky viacúčelovej múky
- 1 TSP prášok do pečiva
- 3/4 lyžičky sódy na pečenie
- 1/4 lyžičky soli
- 3/4 šálky hnedého cukru
- 1 vajce (ľahko vyšľahané)
- 1/2 šálky odtučneného mlieka
- 1/4 šálky kanolového oleja
- 3 stredne veľké zrelé banány (šťouchané)
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 2 šálky práškového cukru
- 1/2 šálky ľahkého smotanového syra
- 1 lyžička vanilky
Kroky, ako to dosiahnuť
Vyhrievajte rúru na 350 F.
Vo vnútri 9-palcovej koláčovej misky na tortu s nepriľnavým varným sprejom.
V malej mise rozšľahajte múku, prášok do pečiva, jedlú sódu a soľ.
Vložte hnedý cukor, vajce do veľkej misky; poraziť mixérom pri strednej rýchlosti, kým našuchorený.
Pridajte olej, mlieko, šťouchaný banán a vanilkový extrakt a miešajte, kým sa dobre nezmiešajú.
Postupne premiešajte múku až do navlhčenia.
Nalejte cesto na panvicu a pečte 30 minút. Chladí sa na drôtenom stojane.
Na polevu vložte cukor, smotanový syr a vanilku do stredne veľkej misky a miešajte s elektrickým mixérom, až kým nebude hladký.
Rozmrazovacie polevy na chladenom koláči.
Na jeden plátok: Kalórie 305, Kalórie z tuku 62, Celkový obsah tukov 6, 6 g, (sat. 1, 4 g), Cholesterol 22 mg, 234 mg sodný, Sacharidy 56, 5 g, Vlákniny 1, 2 g, Proteíny 4, 3 g
Značky receptov:
- torta
- koláče
- americký
- narodeniny
