Figúrky8Foto / Getty Images
Zhromažďujete niečo vo svojom dome? Vedeli ste, že niektorí ľudia sa narodili hromadia? Nie sú leniví alebo tvrdohlavo pripútaní k svojmu majetku; v skutočnosti môžu byť geneticky náchylní žiť život balistov. Psychológ Randy Frost z Smith College v časti „Terénny sprievodca po zbalenie potkanov: prípady skriniek“ objasňuje niektoré psychológie, ktoré sa skrývajú za hromadením peňazí, a ponúka niekoľko vynikajúcich tipov na zdokonaľovanie vašich tendencií v balení.
Rozpoznajte, čo je hromadenie a čo nie
Pravdepodobne nejde o hromadnú správu. Porucha hromadenia je v poslednom vydaní Diagnostickej a štatistickej príručky duševných porúch Americkej psychiatrickej asociácie (DSM-5) zaradená medzi poruchy súvisiace s OCD. (Niektorí lekári sa domnievajú, že táto klasifikácia by sa mohla v budúcnosti zmeniť.)
Vedci to tiež dôkladne študovali. Máte pocit, že je potrebné študovať alebo potrebujete ďalšiu hodinu, aby ste vynechali niekoľko miest vo vašej domácnosti?
Kvôli citovaniu prehľadu skutočností Asociácie o obsedantno-kompulzívnych a príbuzných poruchách sa porucha hromadenia „vyznačuje pretrvávajúcimi problémami s vyradením alebo rozlúčením s majetkom bez ohľadu na hodnotu, ktorú ostatným pripisujú.“ “
Až 5 percent svetovej populácie vykazuje klinické hromadenie alebo dvakrát viac ľudí, ktorí trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Ak si myslíte, že máte skutočný problém hromadenia, kontaktujte kvalifikovaného terapeuta a požiadajte ho o pomoc.
Správanie má zvyčajne škodlivé účinky - emocionálne, fyzické, sociálne, finančné a dokonca aj právne - pre osobu trpiacu poruchou a členov rodiny. Pre jednotlivcov, ktorí hromadia, ich množstvo zozbieraných vecí ich odlišuje od ľudí s normálnym správaním pri zbere. Zhromažďujú veľké množstvo majetku, ktoré často zapĺňajú alebo rušia aktívne obytné oblasti domu alebo pracoviska, pokiaľ už nie je možné ich zamýšľané použitie.
Príznaky poruchy spôsobujú značné ťažkosti alebo narušenie v sociálnych, pracovných alebo iných dôležitých oblastiach fungovania vrátane udržiavania prostredia pre seba a / alebo iné. Zatiaľ čo niektorí ľudia, ktorí sa hromadia v správaní, nemusia byť mimoriadne znepokojení svojím správaním, ich správanie však môže byť nepríjemné aj pre ostatných ľudí, ako sú členovia rodiny alebo prenajímatelia.
Pravdepodobne nie ste hromaditeľ, ale môžete mať nejaké hromadiace tendencie. Toto sú tipy na pomoc ľuďom pri hromadení tendencií.
Začať pomaly
Nechoďte domov a nehádžte všetko do popelnice naraz. To môže viesť k silným pocitom ľútosti a úzkosti; radšej prejdite jeden malý priestor alebo zbierku každý týždeň.
7 vecí, ktoré sa hodia z vašej kuchyne práve teraz
S objektmi manipulujte iba raz
Obmedzte tendenciu niečo odložiť bokom „zatiaľ“. Fanúšikovia systému Davida Allena „Začíname pracovať“ používajú tento trik už niekoľko rokov na svoj e-mail. Urobte si čas na rozhodnutie o položke v súčasnosti, takže ju nemusíte vybavovať znova a znova, zakaždým, keď sa rozhodnete usporiadať.
Zmenšiť zbierky
Ak ste si ponechali všetky svoje karty s hláseniami o detstve, vyberte uloženie jednej až dvoch a vyhodenie ostatných. Skvelý tip: skúste zarámovať alebo zobraziť jednu položku zo zbierky, aby bola špeciálna, a potom ju odošlite, darujte alebo recyklujte.
To isté možno povedať o umeleckých dielach a zbierkach vašich detí. Nechajte si vybrať dva alebo tri umelecké diela. Môžete ich uložiť vo svojej ročenke alebo detskej knihe alebo ich zobraziť na stene.
Vložte to do škatule
Odhoďte nepoužité položky
Vlastnenie knihy o záhradníctve vás nezbavuje osoby, ktorá záhraduje a kupuje si „Zvládnutie umenia francúzskeho varenia“ a nikdy ju nerozlúsknete ani neskúsíte niektorý z receptov, čo neznamená, že ste kuchár. Odolajte požiadavke kúpiť žetóny nového koníčka, kým sa do tohto koníčka aktívne nezúčastníte .
Akonáhle začnete hádzať veci, ktoré nikdy nepoužívate, bude ľahšie udržať neporiadok v plazení. Budete zvyknutí mať minimalistický prístup.
Zvážte odoslanie
Je oveľa jednoduchšie zbaviť sa položky, ak viete, že ide o dobrý domov. Ak pre vás dar nie je dobrá voľba, vážne premýšľajte o zásielke. Týmto spôsobom získavate nejaké peniaze späť za položku.
