Obrázky Jodi Pudge / Getty
- Celkom: 9 minút
- Príprava: 8 minút
- Cook: 1 min
- Výťažok: 2 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 118 | kalórií |
| 2g | tuk |
| 21g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 118 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 2g | 3% |
| Nasýtený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 35 mg | 2% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 21 g | 8% |
| Vláknina 3g | 11% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 89 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento recept ovocného smoothie zo zeleného čaju od Elin Headrick z Teafolio bol jednomyseľným víťazom súťaže Mesačný čajový recept v júli 2010.
prísady
- 5 kociek ľadu so zeleným čajom
- 1/2 šálky obyčajného jogurtu alebo kefíru / kefíru
- 1/2 banán
- 1/2 broskyne, nakrájané na plátky
- 1/2 šálky čučoriedok alebo jahôd
Kroky, ako to dosiahnuť
Deň predtým si so svojím obľúbeným zeleným čajom pripravte dávku kociek ľadu zo zeleného čaju. Čaj uvarte trochu silnejšie, ako by ste normálne robili.
Zmiešajte ingrediencie spolu v mixéri, ozdobte niekoľkými bobuľami a užívajte si.
Značky receptov:
- broskyňa
- raňajky
- americký
- jar
