Michelle McMahon / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 2 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 295 | kalórií |
| 18g | tuk |
| 14g | sacharidy |
| 18g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 295 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 18g | 23% |
| Nasýtený tuk 8g | 38% |
| Cholesterol 467 mg | 156% |
| Sodík 464 mg | 20% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 14 g | 5% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 18g | |
| Vápnik 87 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Ak hľadáte zábavné spôsoby prezentácie jedla svojim deťom, tieto vajcia v koši sú rýchlym a ľahkým receptom, ktorý je roztomilý aj výživný. Vajcia sú skvelým spôsobom, ako nakŕmiť svoju rodinu, a pretože sú také výživné, vaše malé deti budú mať veľký zdroj bielkovín a tukov, aj keď budú jesť iba jedno z našich hniezd. Podávajte im domáci parfait vyrobený z vrstiev gréckeho jogurtu, müsli a ovocia a všetko je potrebné na začatie dňa.
Ako uľahčiť vajcia v košíku
Receptúra je taká ľahká, že vám vaše deti môžu pomôcť v kuchyni. Potrebujete iba 5 minút, aby ste si mohli dať raňajky pre celú rodinu.
prísady
- 3 lyžičky masla (delené)
- 2 plátky celozrnného chleba
- 2 veľké vajcia
- Košer soľ (podľa chuti)
- Čerstvo mleté korenie (podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Použite rezačku cookie na vystrihnutie obľúbeného tvaru v strede každého kusu chleba.
Smrek
Maslo 1 strana každého kusu chleba vrátane výrezov so zvyšným maslom.
Smrek
Zohrejte veľkú panvicu na stredne vysokú teplotu a na panvici rozpustte 1 čajovú lyžičku masla.
Smrek
Položte chlieb na rošt s maslovou stranou dole.
Smrek
Rozlomte 1 vajíčko na malú misku a jemne zasuňte do otvoru v chlebe.
Smrek
Ak je panvica dostatočne veľká na to, aby uvarila súčasne, zopakujte postup so zvyškom vajca a chleba.
Varte, až kým vajce nie je zlaté na spodnej strane, 1 až 2 minúty.
Smrek
Jemne prevrátte, aby ste uvarili druhú stranu, asi 1 minútu. Miesto na servírovací tanier a posypeme soľou a korením.
Smrek
Vystrihnite výrezy na oboch stranách, približne 1 minútu na každú stranu.
Smrek
Toast podávajte okamžite a ozdobte výrezkami.
Užite si horúco!
Viac vnorených vajíčok
Vyskúšajte tieto ďalšie „hniezda“ na vynikajúce prezentácie vajíčok:
- Naberané bagely: Vyberte cesto z vášho obľúbeného bagelu, porazte dve vajcia a každú nabitú bagel napoly nalejte vajíčkami. Posypeme soľou a korením a pečieme 10 minút pri 350 ° C. Podávame so zmiešanou zeleninou a šalátovým dresingom. Listy z listového pečiva: Odrežte lístky z lístkového cesta a vložte ich do mastenej muffinovej plechovky. Pečte 8 minút pri 350 ° F a pečte guľôčky na vrchu, aby ste predišli nafukovaniu. Vyberte z rúry a do každého hniezda nalejte vajíčko, posypte soľou a korením. Pečieme ďalších 7 minút a ozdobíme nasekanou pažítkou. Podávame s ovocným šalátom. Plnené bagety: Bagetu nakrájajte na hrubé plátky, ktoré sú dostatočne tenké, aby mohli stáť na bokoch na pekáčiku. Prstami pritlačte cesto na kôru, aby sa vytvorilo hniezdo. Plátky bagety položte na vymastenú pekáčku a do každej rozlomte vajíčko. Posypeme hľuzovou soľou a pokvapkáme olivovým olejom. Pečieme pri 350 ° C počas 10 minút. Podávame s hash hnedými. Pečené avokádo: V jednej polovici dajte jedno veľké avokádo a rozlomte dve prepelice. Posypeme soľou, korením a korením. Pečieme 10 minút pri 350 ° C a ozdobíme nasekaným koriandrom. Podávame s teplými kukuričnými tortillami.
Značky receptov:
- vajíčko
- raňajky
- americký
- späť do školy
