Smrek / Diana Rattray
- Celkom: 65 minút
- Prep: 30 minút
- Cook: 35 minút
- Výťažok: 1 panvica (32 až 36 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 105 | kalórií |
| 4g | tuk |
| 17g | sacharidy |
| 1g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Dávky: 1 hrniec (32 až 36 dávok) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 105 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 5% |
| Nasýtený tuk 2g | 12% |
| Cholesterol 10 mg | 3% |
| Sodík 59 mg | 3% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 17 g | 6% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 1g | |
| Vápnik 17 mg | 1% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tieto chutné štvorčeky sú vyrobené z drobivej ovsenej kôry a veľkorysej výplne.
Dátum nemusí byť prvým ovocím, ktoré príde na myseľ, keď si myslíte, že zákusok, ale tieto ovsené krúpy štvorčeky zmení váš názor!
Väčšina ľudí spája dáta - ktoré majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny - so svojimi mnohými výhodami pre tráviace ústrojenstvo, ale to nie je všetko pre toto malé ovocie. Sú tiež bohaté na vitamíny a minerály. Niektoré z potenciálnych výhod, ktoré sa v súčasnosti vyskytujú, zahŕňajú pomoc v boji proti osteoporóze prispievaním k celkovému zdraviu kostí. Vzhľadom k tomu, dáta pomáhajú telu cítiť sa rýchlejšie ako mnoho iných potravín, ktoré sa často používajú pri rozbíjaní pôstu, aby sa predišlo prejedaniu. Vďaka tomu sú dáta skvelým jedlom pre tých, ktorí chcú sledovať svoju váhu bez obetovania chuti.
prísady
- 3/4 šálky masla
- 1 šálka svetlo hnedého cukru (pevne zabalené)
- 1 3/4 šálky univerzálnej múky
- 1 lyžička soli
- 1/2 čajovej lyžičky sódy
- 1 1/2 šálky rýchleho varenia ovsa (nevarené)
- Pre plnenie:
- 1 1/2 libier dáta (nasekané)
- 1/3 šálky cukru
- 1 1/2 šálky vody
- 1 čajová lyžička vanilky
Kroky, ako to dosiahnuť
Dajte dáta, 1/3 šálky cukru, vody a vanilky do stredného hrnca. Priviesť do varu. Znížte teplo a duste po dobu 10 až 12 minút za častého miešania. Odstráňte z tepla a zamiešajte do vanilky. Počas prípravy kôrky nechajte zmes vychladnúť 5 až 10 minút.
Zahrievajte rúru na 375 ° F. Peknú panvicu s rozmermi 13x9x2 palca jemne maslo.
Smotanové maslo a hnedý cukor spolu zjasnite a nadýchnite. Kombinujte múku, soľ a sódu; dobre premiešajte. Pridajte múku do krémovej zmesi. Dobre premiešajte. Vmiešajte ovos, dobre premiešajte.
Asi polovicu zmesi (asi 2 1/2 šálky alebo 13 uncí) umiestnite do pripravenej pekáča; pomazánka s náplňou s dátumami a potom rovnomerne posypte zvyšnou zmesou kôry. Rukou zľahka pritlačte hornú vrstvu kôry. Pečieme pri teplote 375 ° C asi 25 až 30 minút alebo do zapečenia.
Nakrájané na tyčinky, kým sú ešte teplé; nechajte vychladnúť a vyberte z panvice. Vytvára 32 až 36 štvorcov dátumu alebo stĺpcov, v závislosti od veľkosti.
Variácia receptov
- Pre menej naplnené dátumy použite 1 libru rajčiniek a 1/4 šálky cukru s asi 1/4 šálkami vody a rovnakým množstvom vanilky.
Značky receptov:
- termíny
- zákusok
- americký
- späť do školy
