Cultura / BRETT STEVENS / Stúpačky / Getty Images
- Celkom: 7 hodín 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 7 hodín
- Výnos: 1 Crockpot (6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 526 | kalórií |
| 21g | tuk |
| 40g | sacharidy |
| 43g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 Crockpot (6 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 526 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasýtený tuk 6g | 29% |
| Cholesterol 127 mg | 42% |
| 1060 mg sodíka | 46% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 40 g | 15% |
| Vláknina 3g | 11% |
| Proteín 43g | |
| Vápnik 87 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Sladkokyselé príchute tak krásne spárujú s jemným kuracím mäsom. Tento jednoduchý trojzložkový kuracie recept na sladké a kyslé kuracie mäso je plný chuti a výživy. A je ľahké ho vyrobiť!
Ak chcete, môžete v tomto recepte použiť vykostené kuracie prsia bez kože. V takom prípade by bol čas varenia kratší, celkovo asi 5 až 6 hodín. Dbajte na to, aby ste kurča vždy varili pri teplote 165 ° F meranej teplomerom mäsa z dôvodov bezpečnosti potravín. Pred použitím ju ochutnajte sladkokyslou omáčkou.
Podávajte tento recept na horúcu varenú ryžu alebo polentu. Pridajte zelený šalát premiešaný s uhorkami a hroznovými paradajkami a pokvapkaný smotanovou vinaigrette. Na dezert potrebujete iba zmrzlinu podávanú s horúcou omáčkou alebo nejaké domáce pečivo.
prísady
- 2 libry vykostené (kuracie stehná bez kože)
- 1 (18-uncová) fľaša sladkej a kyslej omáčky
- 1/3 šálky kuracieho vývaru
- 1 (16-uncová) balená mrazená brokolica a mrkva (rozmrazená a vypustená)
- 1 čajová lyžička sušeného tymiánu
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Kuracie stehná nakrájajte na kúsky s hmotnosťou 1 - 1 ". Kocky s kukuricou zmiešajte so sladkou a kyslou omáčkou v pomalom variči s 1 až 1/2 až 4 kvartami.
Nádobu prikryte a varte pri nízkej teplote 6 až 8 hodín alebo dovtedy, kým nie je kuracie mäso a už nie je ružové a varí sa na 165 ° F merané teplomerom na mäso.
Dvadsať minút pred podávaním rozmiešajte zeleninu, tymián a korenie. Pomalý sporák prikryte, zohrejte na vysokú teplotu a varte 20 až 30 minút alebo kým zelenina nebude krehká.
Podávajte na horúcej varenej ryži, zemiakovej kaši alebo polente.
Značky receptov:
- Kura
- večera
- americký
- späť do školy
