princezná / Getty Images
- Celkom: 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 2 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 525 | kalórií |
| 26g | tuk |
| 65g | sacharidy |
| 12g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 525 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 26 g | 33% |
| Nasýtený tuk 15g | 74% |
| Cholesterol 29 mg | 10% |
| Sodík 142 mg | 6% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 65 g | 24% |
| Vláknina 10g | 36% |
| Proteín 12g | |
| Vápnik 322 mg | 25% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento recept čokoládovej jahodovej smoothie je osviežujúci a zdravý. Ak máte mixér s funkciou drviča ľadu, môžete si tam dať tieto smoothies. Inak by ste mohli chcieť použiť kuchynský robot, pretože mrazené jahody môžu byť ťažko rozdrvené alebo zvážené investovanie do mixéra Vita-Mix.
prísady
- 2 šálky mrazených nakrájaných jahôd
- 1/2 šálky odtučneného mlieka
- 1/2 šálky ananásovej šťavy
- 1/2 šálky netučného vanilkového jogurtu
- 1 polievková lyžica čokolády
- 1 lyžica nesladeného kakaového prášku
Kroky, ako to dosiahnuť
Najskôr vložte mrazené jahody do mixéra alebo do kuchynského robota.
Pridajte mlieko a džús. Vrchná časť so zvyšnými ingredienciami.
Natierajte do hladka, v prípade potreby zastavte tlačenie ovocia do čepelí mixéra.
Značky receptov:
- ananás
- raňajky
- americký
- späť do školy
