Smrek / Leah Maroney
- Celkom: 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 2 chvenia (2 porcie)
Dve veci, ktoré každý ráno potrebuje: káva a nejaké raňajky! Prečo nezľahčiť život a skombinovať ich? Studený proteínový kokteil zmiešaný s chladenou kávou je perfektné letné raňajky.
Tento kokteil sa dá ľahko šľahať a má veľmi minimálne ingrediencie. Je to ideálny nápoj na budenie raňajok! Je to náplň, uspokojenie a perfektné vziať so sebou, keď ste v zhone ráno.
Je dôležité pripraviť kávu na silnejšej strane, aby kokteil nezachutil. S čokoládovým sirupom môžete pridať aj ďalšiu sladkosť!
variácie
Ľadový ľad alebo jeho časť môžete nahradiť mrazeným banánom, čím získate krémovejšiu textúru pre smoothie. Zmrazený banán tiež pridá trochu sladkosti.
Môžete tiež použiť chladené espresso! Alebo ak hľadáte chuť kávy bez bzučiaka, stačí použiť kávu bez kofeínu.
Tento recept vytvára dve kávové koktaily, ale ak chcete iba jednu, recept reže na polovicu! Plnotučné mlieko poskytuje krémovejšiu chuť, ale môžete ho nahradiť odstredivým alebo nemliečnym mliekom, ako je kokos alebo mandle.
prísady
- 3/4 šálky silnej, chladenej kávy
- 1/2 šálky plnotučného mlieka
- 2 kopčeky práškového čokoládového proteínu
- 2 šálky ľadu
- Voliteľné : 2 polievkové lyžice čokoládového sirupu
Kroky, ako to dosiahnuť
Včera predtým varte kávu a chladte cez noc v chladničke.
Najskôr do miešačky pridajte tekuté prísady: plné mlieko, silnú kávu a čokoládový sirup, ak sa používajú.
Pridajte do miešača proteínový prášok a ľad.
Zmes sa mieša vysoko, až kým sa úplne nezmieša.
Nalejte do pohárov a podávajte s bravčovým smoothím!
*Dôležité poznámky
Pred bielkovinovým práškom sa uistite, že do zmiešavača sú tekutiny. Ak pridáte proteínový prášok do mixéra ako prvý, prilepí sa na spodok mixéra a zle sa zapracuje.
Značky receptov:
- mocktail
- raňajky
- americký
- Leto
