Drew Hadley / Getty Images
- Celkom: 15 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 4 až 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 93 | kalórií |
| 5g | tuk |
| 11g | sacharidy |
| 4g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 až 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 93 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasýtený tuk 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 323 mg | 14% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 11 g | 4% |
| Vláknina 2g | 8% |
| Proteín 4g | |
| Vápnik 76 mg | 6% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento ľahký špargľový šalátový recept sa rýchlo spája a vytvára perfektnú prílohu pre zvyšok vášho čínskeho jedla inšpirovaného chutí. Môže byť tiež pripravený vopred, ale nemrznúť.
Tento recept je dotlačený so súhlasom čínskej kuchárky Madame Wongovej s dlhou životnosťou,
prísady
- 4 šálky vody
- Špargľa s jedným kilogramom (šikmo nakrájaná)
- 2 lyžice ľahkej sójovej omáčky
- 2 polievkové lyžice sezamového oleja
- 1/4 čajovej lyžičky cukru
- 1 strúčik cesnaku (nasekané v poriadku)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Prineste 4 šálky vody do varu v panvici. Kvapka špargle. Varte 1 minútu. Vypustiť. Opláchnite studenou vodou.
Zmiešajte ďalšie štyri ingrediencie v miske. Nalejte špargľu.
Podávajte a užívajte si!
Tip
Obväz sa môže uchovávať v zakrytej nádobe v chladničke asi týždeň.
Značky receptov:
- špargľa
- príloha
- ázijský
- rodinná večera
