dan_chippendale / Getty Images
- Celkom: 35 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 25 minút
- Výťažok: 2 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 1183 | kalórií |
| 89g | tuk |
| 33g | sacharidy |
| 72g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 1183 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 89 g | 114% |
| Nasýtený tuk 51g | 256% |
| Cholesterol 190 mg | 63% |
| Sodík 338 mg | 15% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 33 g | 12% |
| Vláknina 12g | 44% |
| Proteín 72 g | |
| Vápnik 314 mg | 24% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento recept z kuracích karí je skvelý spôsob, ako rozšíriť detské palačinky. Tento recept na kuracie kari, ktorý je rýchly a ľahký, sa pripravuje menej ako 30 minút. Podávame tento kurací kari s horúcou varenou ryžou.
prísady
- 1-1 / 2 polievkové lyžice. zeleninový olej
- 1 stredne silná cibuľa
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 2 lyžičky kari
- 1 (12 až 14-oz.) Môže nesladené kokosové mlieko
- 1 šálka konzervovaných nakrájaných paradajok
- 2 lyžice paradajkovej pasty
- 1 libra. vykostené kuracie prsia bez kože, nakrájané na 1-palcové kocky
- 3 balené šálky čerstvého detského špenátu
Kroky, ako to dosiahnuť
Vo veľkej panvici na miernom ohni olej zohrejte. Pridajte cibuľu a soľ. Varte za stáleho miešania, kým cibuľa nie je mäkká, asi 7 minút. Pridajte karí prášok. Pokračujte vo varení a miešaní dlhšie o 1 minútu.
Pridajte kokosové mlieko, paradajky a paradajkovú pastu. Zmes varíme za občasného miešania, kým omáčka mierne nezhustne, asi 5 minút.
Pridajte kuracie kocky. Varte a miešajte 5-6 minút. Pridajte špenát a pokračujte vo varení za občasného miešania až do zvädnutia, asi 3 minúty. Ochutnajte a upravte korenie.
Kuracie kari podávajte na horúcej varenej ryži.
Značky receptov:
- Paradajka
- kuracie kari
- večera
- indický
