Smrek
- Celkom: 40 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 3-4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 1193 | kalórií |
| 76g | tuk |
| 71g | sacharidy |
| 58g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 3-4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 1193 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 76 g | 98% |
| Nasýtený tuk 38g | 188% |
| Cholesterol 261 mg | 87% |
| Sodík 1800 mg | 78% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 71 g | 26% |
| Vláknina 6g | 22% |
| Proteín 58 g | |
| Vápnik 458 mg | 35% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto bohatá cestovina je ukľudňujúca a krémová, so zdravou dávkou zelene na zavedenie. Spojenie kuracieho mäsa, brokolice, slaniny, smotany, syra a cestovín uvarených v jednom hrnci je ľahko vyrobiteľné a ľahko sa čistí. Použite cavatappi, makaróny v tvare vývrtky, na zábavný odchod od bežnejšieho párovania, fettucínu z Alfredovej omáčky. Toto jedlo je ľahký rodinný príjemný a lacný.
Kliknutím na Prehrať zobrazíte tento recept spolu
prísady
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 2 kuracie prsia, nakrájané na kúsky alebo malé kúsky
- 3 strúčiky cesnaku, mleté
- 6 prúžkov varenej slaniny, sekané (voliteľné)
- 1/2 brokolice
- 2 lyžičky soli
- 2 lyžičky korenia
- 2 šálky tvrdej smotany
- 2 šálky varených cestovín
- 1 šálka drveného parmezánu
Kroky, ako to dosiahnuť
Olej zohrejte vo veľkom hrnci pri vysokej teplote.
Pridajte kurča a varte ho
Pridajte cesnak, slaninu, brokolicu, soľ a korenie a varte, kým sa brokolica nezíska jasne zelenú.
Nalejte smotanu a nechajte variť
Pridajte cestoviny a syr a premiešajte, aby sa syr úplne skombinoval a rozpustil
Značky receptov:
- Večera na cestoviny
- kuracie brokolica alfredo
- entrée
- americký
