Čučoriedkový ovsený koláč. Diana Rattray
- Celkom: 55 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 328 | kalórií |
| 9g | tuk |
| 55g | sacharidy |
| 9g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 328 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasýtený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 118 mg | 39% |
| Sodík 584 mg | 25% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 55 g | 20% |
| Vláknina 4g | 13% |
| Proteín 9g | |
| Vápnik 193 mg | 15% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento vlhký koláč z ovsených vločiek z čučoriedok z čučoriedok je tou správnou veľkosťou pre väčšinu rodín. Ak nemáte čerstvé ovocie, môžete v tomto koláči použiť mrazené čučoriedky. Hustá textúra koláča je skôr ako rýchly chlieb alebo muffiny ako koláč.
V tomto koláči som použil vanilkový jogurt, ale môže sa použiť aj kyslá smotana alebo grécky jogurt. V tomto torte použite staromódny alebo rýchly ovos. Pridajte 1/2 šálky nakrájaných pekanových orechov alebo vlašských orechov do koláča, aby ste získali extra chrumkavú textúru.
prísady
- 1 šálka čučoriedok (čerstvých)
- 1 3/4 šálky viacúčelovej múky (8 uncí)
- 1/2 ovseného ovsa (rýchle alebo pravidelné)
- 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- 1/2 čajovej lyžičky škorice
- 1 šálka cukru
- 6 uncí jogurt bez tuku (vanilka; asi 2/3 šálky)
- 1 lyžica citrónovej šťavy (čerstvá)
- 1/4 šálky mlieka
- 2 veľké vajcia
- Voliteľné: škoricový cukor (na polevu)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 325 F.
Namažte a namažte panvicu na chlieb s rozmermi 9 x 5 palcov.
Zmiešajte čučoriedky s múkou, ovosom, práškom do pečiva, soľou, škoricou a granulovaným cukrom.
V inej miske rozšľahajte jogurt citrónovou šťavou; rozšľahajte mlieko a vajcia, kým sa dobre nezmiešajú.
Nalejte jogurtovú zmes do suchých ingrediencií a miešajte, kým sa nezmieša.
Nalejte cesto do pripravenej panvice; posypeme zmesou škorice a cukru (asi 3 čajové lyžičky cukru na 1/4 čajovej lyžičky škorice.).
Pečieme 45 až 55 minút, alebo kým špáradlo vložené do stredu nevyjde čisté.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- čučoriedka
- raňajky
- južné
- Veľká noc
