Colin Erricson / Getty Images
- Celkom: 30 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 15 minút
- Výťažok: 4-6 porcií (4-6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 291 | kalórií |
| 21g | tuk |
| 20g | sacharidy |
| 6g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4-6 porcií (4-6 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 291 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasýtený tuk 12g | 59% |
| Cholesterol 116 mg | 39% |
| Sodík 453 mg | 20% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 20 g | 7% |
| Vláknina 2g | 6% |
| Proteín 6g | |
| Vápnik 207 mg | 16% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tieto čučoriedkové vafle sú našuchorené a chutné, vyrobené z čerstvých alebo mrazených čučoriedok a jednoduchého cesta. Beaten vaječné bielky sú zložené do cesta pred varením vafle.
prísady
- 2 vajcia (oddelené)
- 1 1/2 šálky mlieka
- 1/2 šálky rozpusteného masla
- 2 šálky preosiatej univerzálnej múky
- 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- 1 lyžica cukru
- 1 šálka čerstvých alebo mrazených čučoriedok (opláchnutých)
Kroky, ako to dosiahnuť
V malej miešacej miske rozdrvte vaječné bielky, kým stuhnú; zrušil.
V inej miske porazte žĺtky; pridať mlieko a rozpustené maslo.
Preosejte suché zložky spolu; pridajte do žĺtkovej zmesi a miešajte do hladka. Preložte čučoriedky. Jemne poskladajte zbité vaječné bielky.
Pečieme v horúcej doštičke.
Tip
- Ak používate čerstvé čučoriedky, odložte bokom na ozdobu.
Variácie receptov
- Čučoriedková omáčka - kombinujte 2 šálky čučoriedok v panvici; rozdrviť alebo rozdrviť. Pridajte 1/3 šálky granulovaného cukru, 1 lyžicu citrónovej šťavy a kúsok soli. Zohrejte na miernom ohni a varte ešte 1 minútu. Odstráňte z horúčavy a pridajte 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu.Blueberry Lemon Wafles - Preložte asi 1 polievkovú lyžicu jemne nastrúhanej citrónovej kôry do cesta. Predhrievajte v rúre 325 F asi 8 minút alebo ohrievajte v hriankovači.
Značky receptov:
- bobule
- raňajky
- americký
- späť do školy
