Jill Chen / Getty Images
- Celkom: 24 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 14 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 280 | kalórií |
| 16g | tuk |
| 18g | sacharidy |
| 16g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 280 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 16 g | 21% |
| Nasýtený tuk 8g | 40% |
| Cholesterol 58 mg | 19% |
| Sodík 621 mg | 27% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 18 g | 6% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 16g | |
| Vápnik 54 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Varenie hrebenatiek je rýchle a ľahké, a preto je tento recept na pečené morské mušle štandardom v našom dome. Stačí hádzať mušle s maslom a ochucovadlami, posypať strúhankami a pečieme. Tento recept na zapečené mušle chutí skvele s cestovinami.
Sledujte teraz: Chutné pečené morské lastúry
prísady
- Mrazené morské lastúry (rozmrazené podľa pokynov v balení)
- 1/4 šálky masla (rozpustené)
- 4 lyžice mletého cesnaku
- Kôra z 1 citróna
- Košer soľ a čerstvo zomleté čierne korenie (podľa chuti)
- 1/2 šálky strúhanky Panko
- 1 lyžica olivového oleja
Kroky, ako to dosiahnuť
Predhrejte rúru na 425 F.
Vo veľkej mise hodíme lastúry s roztopeným maslom, cesnakom, citrónovou kôrou, soľou a korením. Rozložte ju v 2-kvartovej pekáčke (porovnajte ceny) v rovnomernej vrstve.
Panko zmiešajte s olivovým olejom. Posypte hrebenatky.
Zapečte mušle 10 až 14 minút, kým sa neuvaria.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- morské plody
- večera
- americký
- rodinná večera
