Leah Maroney
- Celkom: 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 1 parfait, porcia 1
Misky Acai sa stali posadnutosťou v našom dome. Sú blázni, ľahko sa vybíjajú, sú plné výživných látok a sú šialené osviežujúce! Bobule Acai sú super jedlom a sú plné antioxidantov. Niektoré štúdie ukazujú, že môže pomôcť pri chudnutí a má vlastnosti na boj proti rakovine.
Mnohokrát sa misky acai podávajú s müsli, čerstvým ovocím, ako je ananás, kokos a med. Do tejto verzie som zahrnul obyčajnú müsli, semená granátového jablka, tekvicové semienka a med. Môžete ho však zmiešať a pridať ďalšie ovocie, orechy alebo druhy müsli. Pri výbere müsli premýšľajte o príchutiach. Čučoriedky alebo kokosové müsli pôjdu s Acai skvele, ale chuť škorice pravdepodobne bobule veľmi nekomplikuje. Pri miešaní agátu používam tiež mrazený banán. Tiahne Acai o niečo ďalej a dodáva mu nejakú prirodzenú sladkosť.
Tento parfait je príjemnou vrstevnatou verziou a hodí sa skôr do pohára než do misy. Je o niečo ľahšie sa vydať na cestu. Toto však budete chcieť hneď zjesť! Acai má tendenciu topiť sa veľmi rýchlo! To sa môže zmeniť na smoothie skôr, ako to budete vedieť! Do tohto parfaitu môžete tiež pridať vrstvu jogurtu a do raňajok pridať trochu bielkovín!
Ide o perfektné raňajky počas teplých letných mesiacov, aj keď ich milujem po celý rok! Je to tiež perfektné tehotenské raňajky. Je veľmi chutný, osviežujúci a dodáva príjemné množstvo živín. Môžete tiež pridať čerstvý špenát, ak chcete dať tomuto raňajky ešte viac živín!
prísady
- 1 Sambazon mrazené nesladené balenie Acai
- 1 mrazený banán, prednostne nakrájaný na kúsky pred zmrazením
- 1/4 šálky pomarančovej šťavy alebo pomarančovej šťavy
- 1 lyžička medu alebo javorového sirupu
- 1/2 šálky podľa vášho výberu müsli
- 1 lyžica lúpaných tekvicových semien
- 1 lyžica semien granátového jablka
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Do mixéra pridajte mrazený agát, mrazený banán a pomarančový džús. Spojte vysoko a potom znížte na nízku, čím vytvoríte najhladšiu textúru. Ak je zmes príliš hustá, pridajte trochu šťavy.
Chyťte stredne veľké sklo a odoberte tretinu zmesi acai na spodok skla. Najvyššia tretina granoly. Pokračujte v striedaní so zostávajúcou zmesou acai a müsli. Hornú časť parfaitu nasypte tekvicovými semienkami a semenami granátového jablka.
Pokvapkajte medom alebo javorovým sirupom. V prípade potreby môžete pridať ďalšie ovocie alebo orechy!
Užite si okamžite, acai sa začne topiť veľmi rýchlo!
Značky receptov:
- bobule
- raňajky
- americký
- späť do školy
