Inovujte obedový box pomocou týchto úžasných a ľahkých sendvičových receptov

Vyskúšajte niektoré z týchto sendvičových receptov, aby bol váš budúci obed vzrušujúci!

• Klasický taliansky čiastkový recept

  

  Grilovaný syr

  Každý, kto miluje plne naložené talianske čiastkové balenie plné talianskych mäsov, slaných syrov, čerstvých vegetariánov a sviežich dresingov - tak prečo by ste sa nemali pokúsiť urobiť si sami seba, aby sa váš obedový program stal viac vzrušujúcim!

  Tipy:

  1. V závislosti na tom, aký máte hlad, môže tento hustý, svieži sendvič nasýtiť až 2 alebo 4 osoby. Keď sendvič sedí, chutia sa začnú postupne sceľovať a postupom času sa stáva príjemnejšou. Ak ju čakáte na konzumáciu, nezabudnite ju pevne zabaliť do mäsiarskeho alebo voskového papiera, aby ingrediencie zostali v lepku a sendvič sa nezmočil. Nemáte po ruke tieto presné ingrediencie? Žiaden strach! Akékoľvek variácie talianskych ingrediencií urobia. Experimentujte so zmesou rôznych obedových mäsa a zistite, čo sa vám najviac páči. Pokúste sa použiť rôzne zeleniny a syry, ako je napríklad pekná morská giardiniera s čerstvou mozzarellou alebo pečené červené papriky so syrom asiago.

• Pikantný zábal z kuracieho šalátu s sezamovým arašidovým dresingom

  

  Grilovaný syr

  Tento pikantný thajský kurací šalát je vynikajúcou chuťou a zdravou alternatívou k typickým receptom kuracieho šalátu na báze majonézy. Sezamový arašidový dresing, ktorý je plný arašidového y, je plný chuti a vytvára úžasnú omáčku pre kuracie zábal bez viny. Byliny prinášajú do sendviča nečakanú sviežosť, zatiaľ čo Sriracha dodáva chuť korenia. A ak sa vám nepáči teplo, nechajte Srirachu a chilli a pridajte namiesto toho kvapku limetkovej šťavy.

  Tu je niekoľko tipov, ako urobiť tento sendvič ešte úžasnejším:

  1. Ak nemáte kuracie mäso na ražni, vyskúšajte prevariť dve prsia a rozdrvte ich vidličkou. Nejedzte mäso, ale napriek tomu chcete skúsiť tento sendvičový zábal - nebojte sa! Skúste vymieňať sendvič s tempehom, grilovaným tofu alebo grilovaným karfónom. Ak nemáte čas na výrobu sezamového arašidového dresingu ručne, jednoducho si kúpte zabalenú odrodu z obchodu, ochutnajte ju a ochutnajte čerstvým limetkou. šťava, kokosové mlieko alebo sladká chilli omáčka.

• Caprese sendvič s paradajkami, mozzarellou + čerstvou bazalkou

  

  Grilovaný syr

  Sendvič Caprese je klasická talianska vegetariánska podoblasť, ktorá je plná chuti a zároveň je veľmi ľahko vyrobiteľná. Vyrobené z hrubých plátkov čerstvej mozzarelly, sladkých talianskych paradajok, bohatého extra panenského olivového oleja, pikantnej balzamovej glazúry a bylinkovej bazalky, nie je žiadnym prekvapením, že sláva tohto sendviča sa dostala do USA.

  Tipy:

  1. Ak dostanete tento sendvič v Taliansku, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyrába s mozzarellou byvolmi. Aj keď pravidelná mozzarella stále na tomto sendviči zázraky, byvolie mlieko dodáva syru ďalší výbuch chuti. Ak nemôžete nájsť byvolú mozzarellu, kde bývate, nebojte sa, stále môžete používať čerstvú mozzarellu - len sa uistite, že nepoužívate spracovanú odrodu s nízkou vlhkosťou. Nemáte po ruke balzamovú glazúru? Neboj sa! Môžete si niektoré objednať alebo použiť klasický balzamový ocot, alebo si niečo vyrobiť pridaním 1/2 šálky balzamového octu s 1/4 šálky jablkovej šťavy a jeho vrením, kým sa nezníži na hustý sirup. Osobne sa mi páčia obidve verzie rovnako a vlastne ho prepínam v závislosti od toho, či chcem pri obede trochu viac kyslosti (obyčajný balsamický ocot) alebo sladkosti (balsamická glazúra). Korenie - nezabudnite na svoje prísady soľ a korenie! Toto je super dôležitý krok, vďaka ktorému bude váš sendvič vynikajúci a chutný!

• Cemita - Pueblánsky mexický vývar z bravčového mäsa

  

  Cemita - mexický sendvič Cemita. Grilovaný syr

  Recept na tento Cemita - Pueblanský štýl mexického pulkovaného bravčového sendviča je z tohto sveta!

  Podobne ako torta, aj Cemita je mexický sendvič pochádzajúci z mexického regiónu Puebla. Tento sendvič je obyčajne plnený rôznym vyprážaným mäsom, avokádom, queso, chipotles a červenou omáčkou. Tento sendvič je veľmi všestranný a zároveň vynikajúci.

  Odkiaľ pochádza meno? Cemita dostane svoje meno podľa druhu buchty, na ktorej sa podáva tento sendvič. Cemita sa zvyčajne vyrába z cestíčka so špajzou a pri pečení sa zdobí sezamovými semienkami. Niektorí ľudia vyberú chlieb, aby lepšie držali ingrediencie, ale ja radšej chutím chlieb dole, čím vytvára silnejší povrch, aby sendvič mohol zostať spolu lepšie.

• Kozí syr, rozmarínová šunka, jablko a medový sendvič s čerstvou rukolou

  

  Grilovaný syr

  Tento kozí syr, rozmarínová šunka, jablko a medový sendvič s čerstvou rukolou sú vynikajúcim spôsobom, ako vylepšiť vašu obedovú schránku.

  Tento chutný sendvič vo francúzskom štýle s rozmarínovou šunkou, kozím syrom, jablkom, citrónom a rukolou je sladký, slaný, korenený a chrumkavý a vytvára perfektné obedové jedlo.

  Tipy a návrhy:

  1. Nejedzte mäso? Vykopte šunku a pridajte ďalšie plátky jabĺk a ďalšie drobky kozieho syra. Alebo skúste pridať pečenú mrkvu, pyré z praženého orecha, pyré alebo nakladanú repu kvôli neočakávanému výbuchu úžasnosti! Chcete menej sacharidov, ale stále všetku tú dobrotu? Skúste nabrať vnútro sendviča. To nielen redukuje sacharidy, ale tiež pomáha všetkým ingredienciám zostať zabalené spolu na sendviči, takže pri konzumácii to nebude vypadávať. Alebo skúste vylúpiť chlieb dohromady a premiešajte všetky ingrediencie do šalátovej misy pre krásny obed bez viny. Tento sendvič je ideálny pre pikniky, obedové boxy alebo dokonca ako predjedlo na večierky! Ak chcete tento sendvič premeniť na nádherný predkrm crostini nakrájaním bagety na mince, opekaním, potom každé kolo prelejte kúskom jablka, kúskom šunky, drobivkou kozieho syra a čerstvými listami rukola s olivovým olejom, citrón, soľ a korenie.

• Najlepší organický morský sendvič so slaninou Ranch

  

  Grilovaný syr

  Aj keď si môžete myslieť, prečo sa obťažovať, aby tento najlepší niekedy organické morčacie slaniny ranč sendvič. doma, je to klasická deli svorka, ktorú môžem získať kedykoľvek a kdekoľvek. Ale počkajte, premýšľajte o tom týmto spôsobom: Keď to urobíte doma, získavate miestne, čerstvé a organické prísady, dokážete vytvoriť sendvič, ktorý nielen chutí lepšie ako miestne miestne bodega, ale vytvárate aj sendvič, ktorý je lepší pre budúcnosť.

  Moja verzia tohto sendviča obsahuje organické údené morky, slaninu od nášho miestneho mäsiara, organickú provolonu získanú z Wisconsinu, domáci ranč, pekáreň z pekárne a miestne pestované paradajky a avokádo.

  Chceš niečo navyše k tomuto sendviču? Skúste do ranča pridať pastu z papriky chipotle, aby ste získali pikantné zvraty. Spárujte ho s dobrými zemiakovými lupienkami, kyslou uhorkou a ľadovo studeným ľadovým čajom.

• Uzený sendvič z kuracieho šalátu s grilovanou kukuricou a paprikou

  

  Grilovaný syr

  Pozrite sa na tento chimichurri údený kurací šalát s grilovanou kukuricou a peppadews sendvičom, ak hľadáte nový spôsob okorenenia kuracieho šalátu! Táto verzia na ústnu vodu má údené kuracie prsia, vynikajúce chimichurri, čerstvú grilovanú kukuricu a peppadews.

• Tradičný kubánsky sendvičový recept

  

  Smrek

  Kubánsky sendvič je plný slaného bravčového mäsa, bohatého švajčiarskeho syra, pikantnej žltej horčice a uhoriek kôpru na horúci a chrumkavý kubánsky chlieb.

  Odkedy som bol vychovávaný v Tampe, môžem vám povedať, že kubánsky sendvič a ja mám nejakú históriu. Je to slaná, bohatá a húževnatá a nemusíte ísť do Tampa, Miami alebo na Kubu, aby ste našli dokonalý kubánsky - s týmto jednoduchým a ľahkým receptom si to môžete urobiť priamo doma!

• Salám, mozzarella a pečený sendvič z červenej papriky

  

  Grilovaný syr

  Tento jednoduchý, ale svieži taliansky sendvič je vyrobený z čerstvej mozzarelly, jemného salámu, sladkej pečenej červenej papriky, živých bazalkových listov a bohatého maslového olivového oleja.

  Tipy:

  1. Pri výbere olivového oleja pre tento sendvič myslite na to, že je súčasťou arómy, nie toľko ako niečo na smaženie. Vyhľadajte extra panenský olivový olej z Talianska, ktorý bol lisovaný za studena, takže aromatické zlúčeniny sú odolnejšie. Skontrolujte tiež dátum. Na rozdiel od vína, ktoré sa s vekom zlepšuje, olivový olej je najlepší, keď je čerstvý. Ak je starší ako dva roky, skľučuj to. Vôňa oleja - ak dostanete vôňu ovocia, korenia a zeminy, viete, že ste si vybrali dobrý, svieži olivový olej. Ste vegetarián alebo sa vám nepáči saláma? Skúste to vymeniť za vyprážaný baklažán, vyprážanú tempeh, prosciutto, šunku alebo iný druh údeniny. Páči sa vám to horúce? Skúste stlačiť sendvič v panini presse, aby ste na tomto chutnom sendviči dostali rôzne toasty. S chrumkavosťou čerstvej mozzarelly sa bude pekne hrať aj chrumkavosť chleba, ale zahrievanie salámy tiež pomôže uvoľniť prírodné oleje, vďaka ktorým je chuť ešte bohatšia a chutnejšia.

• Ako si vyrobiť monštrum Steak Fajita Sub

  

  Grilovaný syr

  Táto obludná steaková fajita ponorka ponúkne aj svojim najväčším jedlom beh pre svoje pesos. Chrumkavý steak marinovaný v salsa verde sa uvarí a pridá sa k vynikajúcej zmesi karamelizovanej cibule, žltej papriky, červenej papriky, paradajky a mexického korenia. Sendvič je zakončený žiarivým výbuchom zamatovej mexickej peny, svetlej a pikantnej pico de gallo a čerstvo vylisovanej limetkovej šťavy.

  Nie ste si istí, aký je rozdiel medzi americkou kyslou smotanou a mexickou crema? Ten je omnoho tenší a slanejší ako americká kyslá smotana a podobá sa na riedenú verziu francúzskeho creme fraiche.

• Pečený kuracie sendvič Caprese s hľuzovou horčicou

  

  Pečené kuracie Caprese sendvič recept. Grilovaný syr

  Klasický sendvič s caprese je zvyčajne naložený partiou čerstvej mozzarelly, niekoľkými plátkami paradajok a roztrhanou bazalkou, ktorá sa potom vypije olivovým olejom a balsamicom, soľou a korením. A hoci tento sendvič nie je až taký zlý, vytvorili sme zdravšiu verziu posvätením celozrnnej bagety a pridaním kuracieho mäsa z bielizne do tohto pečeného kuracieho sendviča.

  Nahradili sme olivový olej sviežou horúcou hľuzovkou a balsamickou glazúrou. A namiesto tradičných tukových doštičiek plnotučného mozzarelly sme vymenili malé perly čerstvého syra, aby sme znížili obsah tuku. Rukola dodáva sendviču pekné korenie a dodáva mu veľa vitamínov, ako sú A, K a C, ako aj folát a vápnik. Paradajky sú nielen skvelou formou antioxidantov, ale sú tiež balené s lykopénom, ktorý pomáha predchádzať rakovine. Nie príliš zchudnutý, hm?

• Muffuletta sendvičový recept

  

  Grilovaný syr

  Ak ste niekedy navštívili New Orleans, určite ste vyskúšali autentickú muffuletu. A ak ste neboli v NOLA, nemusí vás to brániť v tom, aby ste mali jeden z najlepších sendvičov v krajine. Tento sezamový sendvič so sendvičovým semienkom, ktorý je naskladaný vysoko a lisovaný, obsahuje vrstvy po vrstvách krásnej mortadely, šunky, salámy, provolony a čerstvej mozzarelly. Slávna olivová nátierka je plná dobrého dobrého stavu a robí tento sendvič ešte chutnejším.

• Arašidové maslo, Guava + zábal z organických bielkovín jednoduchých štvorcov

  

  Grilovaný syr

  Novoročné rozlíšenie, ktoré sa má zmestiť, nemusí byť ťažké - najmä ak máte na výber veľa skutočne zdravých, chutných a ľahkých proteínových receptov. Tento výdatný zábal je plný chutných organických prísad vrátane nášho obľúbeného kokosového jednoduchého štvorcového políčka, čerstvého banánu, guavaového džemu, včelieho peľu, miestneho medu, müsli a slaného arašidového masla.

  Vedeli ste, že „včelí peľ je potrava mladej včely a je to približne 40% bielkovín. Považuje sa za jedno z úplne výživných potravín v prírode. Obsahuje takmer všetky výživné látky potrebné pre ľudí. Približne polovica bielkovín je v forma voľných aminokyselín, ktoré sú pripravené na priame použitie v tele. ““ (Mercola.com).

  A ak ste ešte nikdy nemali Simple Square bar, teraz je ten správny čas vyskúšať! Balené s organickými kešu, organickými mandľami, organickým medom, organickým nesladeným kokosom, organickou vanilkou, morskou soľou. Tieto tyčinky vám dodávajú tony vlákniny, bielkovín, vitamínu E a horčíka.

  Tento sladký a slaný proteínový zábal je ideálny na raňajky alebo na obed a má veľa úžasných zdravotných výhod, vďaka ktorým sa budete cítiť plní a spokojní.

• Vegetariánsky šalátový recept na kuracie sendvič

  

  Grilovaný syr

  Vymieňaním kuracieho mäsa s aromatickým kurkumou a rascou pečeným karfiolom sa tento klasický kuracie sendvičový sendvič s kuracím šalátom objaví ako vynikajúci vegetariánsky obľúbený pokrm. Nie ste fanúšikom karfiolu? Skúste použiť rovnaký recept na korenie nižšie pre pečené sladké zemiaky, grilované tofu alebo rozpadanú tempeh.

• Najlepší vegetariánsky homos a nakladaný zeleninový sendvič

  

  Grilovaný syr

  Tento jednoduchý a chutný hummus a nakladaný zeleninový sendvič je nič iné ako nudné!

  Rozlúčte sa s neživou krehkou zeleninou a začnite sa hromadiť s množstvom týchto pikantných nakladaných vegetariánov, nejakého pikantného homosu naplneného proteínmi a sviežich čerstvých plodov. Tieto vegetariáni sú iba mojím odporúčaním a osobnými preferenciami, ale neváhajte a skúste zapnúť zeleninu tak, aby ste vytvorili sendvič plný chuti a bohatý na vitamíny a živiny.

  Slovo pre múdreho - kombinácia nakladanej repy a homosu vyzerá úžasne spolu - skoro ako umenie - ale robia z tohto sendviča super chaotický, takže na udržanie sendviča použite techniku ​​skladania papiera.

  A jo, ako si viete predstaviť z prebytočnej šťavy z nakladaného nálevu a homosu, pravdepodobne nechcete, aby tento sendvič sedel celý deň v chladničke.

• Kuracie mäso, mozzarella a avokádový sendvič

  

  Grilovaný syr

  Toto kuracie mäso, mozzarella a avokádový sendvič je na buchte z preclíka a má jemne nakrájané kurča spolu s avokádom, pomarančovými paradajkami, pikantnou nakladanou červenou cibuľou, čerstvou mozzarellou a medovou dijonskou horčicou.

• Curry Chicken Salad Sandwich Recept

  

  Grilovaný syr

  Tento robustný a chutný sendvič z kuracieho šalátu s kuracím mäsom je vyrobený so zmesou gréckeho jogurtu a majonézy, takže má omnoho ľahšiu chuť s väčšími zdravotnými výhodami ako váš klasický kurací šalát s obsahom kalórií. Grécky jogurt nielenže poskytuje pekné pikantné sústo, ale je tiež plný probiotík a živých kultúr, ktoré pomáhajú tráveniu a zrýchľujú metabolizmus.

  Tento kurací šalátový šalát odporúčame používať ako sendvičový recept medzi dvoma opekanými plátkami tekvicového pečiva (pre náznak sladkosti), mrholením Srirachy (pre teplo), niekoľkými uhorkami (pre krízu a nakoniec hrsťou kapusta) listy (pre ďalšie zdravotné výhody), ale neváhajte ju použiť na ktorejkoľvek nádobe, na ktorej vám záleží!

• Turecko a Hummus Sandwich

  

  Cukrová repa je hviezdou tohto zdravého morčacieho sendviča. Je to krásne a žiarivé ružové tienidlo v porovnaní so zdravými vlastnosťami. Repa je plná rôznych živín a vlákien, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak za pár hodín, bojovať proti zápalom a rakovine a môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém. Keď zmiešate praženú repu s cícermi, ktoré sú plné zdravých vlákien, bielkovín, živín a vitamínov, zdravotné prínosy sa neustále množia.

  Popraskané korenie Turecko vás zavedie ešte väčším obsahom bielkovín chudého mäsa, zatiaľ čo paradajky dodávajú príjemnú zdravú dávku vitamínu C, D a kyseliny listovej. Syr feta je skvelým zdrojom vápnika a klíčky detského kapusta sú superpotraviny, ktoré zvyšujú mozgovú silu pomocou zelenej folátu. A hoci chlieb pre vás pravdepodobne nie je taký dobrý, pomáha udržiavať všetko pohromade a ešte viac ho chutí!

  Len varovanie, tento sendvič sa v priebehu času stáva trochu chaotickým, takže ak sa o to snažíte vopred, odporúčam vám použiť bagetu alebo iný druh chleba, ktorý je hustejší, aby sa tekutiny zo sendvičových surovín nedostali. t preniknúť do chleba.

• Pikantná mrkva Hummus Vegetariánsky sendvič

  

  Grilovaný syr

  Tento sendvič má domácu pikantnú mrkvovú šťavu a je jedným z mojich nových obľúbených spôsobov, ako okoreniť túto klasickú cícerovú nátierku. Nastriekajte ho na opečenú naočkovanú viaczrnnú buchtu a pridajte všetku svoju obľúbenú chrumkavú zeleninu, aby ste si mohli dať vynikajúci vegetariánsky sendvič.