YelenaYemchuk / Getty Images
- Celkom: 20 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 165 | kalórií |
| 9g | tuk |
| 3g | sacharidy |
| 17g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 165 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasýtený tuk 2g | 12% |
| Cholesterol 52 mg | 17% |
| Sodík 111 mg | 5% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 3 g | 1% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 17g | |
| Vápnik 31 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento kurací šalát sa pripravuje pridaním drveného ananásu, zeleru a voliteľne tvrdých vajec. Je to jednoduchý šalát s nekomplikovaným zoznamom ingrediencií.
Recept vyžaduje drvený ananás, ale ak chcete viac textúry, pridajte trochu kockového ananásu. Alebo to podávajte spolu s plátky ananásu. Pridajte bočné avokádové kliny a ozdobte šalát s nakrájanou zelenou cibuľovou doskou alebo nakrájanou koriandrom pre ďalšiu farbu.
prísady
- 3 šálky vareného kurča (nakrájané na kocky)
- 1 1/2 šálky zeleru (nasekané)
- 1/2 šálky ananásu (drvené, odkvapkané)
- 1/2 šálky majonézy (alebo viac podľa potreby)
- Soľ podľa chuti
- Čierne korenie podľa chuti
- 8 listových šalátov (alebo viac podľa potreby)
- Voliteľné: 2 vajcia uvarené na tvrdo (nakrájané na plátky)
Kroky, ako to dosiahnuť
V servírovacej miske kombinujte nakrájané kurča, zeler a ananás.
Pridajte 1/2 šálky majonézy a jemne premiešajte. Pridajte podľa potreby ďalšie majonézy.
Dochutíme soľou a korením, podľa chuti.
Podávajte s hlávkovým šalátom a podľa potreby ozdobte nakrájaným vajíčkom.
Značky receptov:
- ananás
- obed
- južné
- weeknight
