Alexandra Grablewski / Obrázková banka / Getty Images
- Celkom: 15 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 8 šálok (16 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 83 | kalórií |
| 4g | tuk |
| 10g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 šálok (16 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 83 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 6% |
| Nasýtený tuk 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 7 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 10 g | 4% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 31 mg | 2% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento chutný dip s hráškom s čiernymi očami je ochutený množstvom nasekaného koriandra, avokáda, cesnaku, paradajok a papriky.
Tento ponor si doprajte deň vopred a nechajte ho chladiť cez noc, aby ste dosiahli čo najlepšiu chuť. Výborne to funguje s tortilla chipsami alebo opekaným chlebom pita.
prísady
- 3 plechovky hrachu s čiernymi očami (odkvapkané, s nakrájanou paprikou jalapeño)
- 1 fialová cibuľa (sekaná)
- 3 paradajky (nasekané)
- 3 strúčiky cesnaku (sekané)
- 2 avokáda (nasekané)
- 2 papriky jalapeño (sekané)
- 1 zelená paprika (sekaná)
- 1/2 zväzok koriandra (nasekané)
- Zesty taliansky šalátový dresing
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Kombinujte hrášok s čiernymi očami, nasekanú zeleninu a koriander s talianskym dresingom Zesty, až kým nedosiahnete dobrú konzistenciu na namáčanie.
Pridajte soľ a korenie a chladte cez noc.
Podávame s tortilla chipsami alebo opekaným chlebom pita.
Užite si to!
Značky receptov:
- Paradajka
- predjedlo
- južné
- Derby Kentucky
