Je dokázané, že deti, ktoré jedia so svojimi rodinami večeru, jedia výživnejšie, cítia sa menej stresované a v škole majú lepšie výkony. Každý rodič však vie, že denné požiadavky často sťažujú plánovanie, nakupovanie a umiestňovanie jedál na stôl počas pracovného týždňa. Tieto jednoduché kóšerové recepty na rodinné večere sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dať svojim deťom výživu a podporu, ktorú potrebujú.
-
Kuracie mäso vyprážané v rúre
David Roth / Getty Images
Tento recept na pečené kuracie mäso je rýchle, ľahké a zdravšie ako vyprážané kurča. Podávajte to so zemiakmi a čerstvým šalátovým šalátom pre jednoduché jedlo príjemné pre davy.
-
Špenát Lasagna
tovfla / Getty Images
Tento recept vyžaduje špenát, ale je ľahké nahradiť iné náplne. Túto zeleninovú syrovú zeleninu môžete kedykoľvek zmeniť tak, že zmeníte náplň podľa toho, čo je v predaji alebo v sezóne. Ak si zvyknete mať týždennú laserovú noc, vaša rodina z toho nebude chorá.
-
Cestoviny špenát a syr
FreezeFrameStudio / Getty Images
Táto špenátová a syrová cestovina je vynikajúcou receptúrou na rušné večery. Ľahko sa pripraví za 10 minút a obsahuje škrob, bielkoviny a zelenú zeleninu v jednom. Kombinácia syrov a cestovín nedokáže odolať ani tých najlepších jedál.
-
Vyprážaná ryža
Steven Mark Needham / Getty Images
Táto vyprážaná ryža obsahuje vyvážené jedlo v jednom jedle - sacharidoch z ryže, bielkovinách z vajec a živinách zo zeleniny. Je ľahšie sa pripraviť, ako by ste očakávali, a je to skvelý spôsob, ako využiť zvyšky.
-
Šalát z tuniaka a Veggie
Paul Poplis / Getty Images
Ak chcete jedlo s obsahom zeleniny, ktoré vaše deti budú milovať, vyskúšajte tento ľahký, farebný a chutný cestovinový šalát z tuniaka. Príprava trvá iba 10 - 15 minút a je ideálna na letné noci, keď je príliš horúce zapnúť rúru. Zostatky si na nasledujúci deň pripravia pohodlný obed.
-
Ľahké mäsové gule
Flavio Massari / Getty Images
Ak majú vaše deti vždy hlad, tieto mäsové gule dopadnú na miesto. Tento recept je pre deti dosť jednoduchý na to, aby si ho sami vyrobili, čo ich naučí zodpovednosti a umožní rodinným zväzkom začať skôr, ako si sadnete okolo stola.
-
Obojstranné Sloppy Joes
LauriPatterson / Getty Images
Tieto nedbalé joes sú davom potešujúce klasiky. Ak máte v rodine vegetariánov alebo chcete mať zmrzlinu na dezert, môžete ľahko zameniť hovädzie mäso za náhradku mäsa.
-
Kurací šalát
boblin / Getty Images
