Diana Rattray
- Celkom: 50 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 40 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 1119 | kalórií |
| 61g | tuk |
| 45g | sacharidy |
| 92g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 4 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 1119 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 61 g | 79% |
| Nasýtený tuk 18g | 88% |
| Cholesterol 300 mg | 100% |
| Sodík 782 mg | 34% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 45 g | 16% |
| Vláknina 2g | 8% |
| Proteín 92 g | |
| Vápnik 117 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tieto kuracie prsia s pečeným kosťou z medu sa ľahko pripravujú a pečú a sú chutné s ryžou alebo rezancami alebo sa podávajú s pečenými alebo pečenými zemiakmi. Toto kuracie jedlo je pre rodinu skvelým každodenným jedlom alebo ho pripravuje na rušný víkend.
prísady
- 1/4 šálky medu
- 3 polievkové lyžice hnedého cukru (balené)
- 3 lyžice octu červeného vína
- 2 čajové lyžičky lite sójovej omáčky
- 4 kuracie polovice kuracieho mäsa (nevykostené, asi 3 libry)
- 1/3 šálky múky
- 1 lyžička soli
- 1 čajová lyžička sušeného lístia tymiánu
- 1 čajová lyžička papriky
- 1/4 čajovej lyžičky mletého čierneho korenia
- 2 polievkové lyžice masla
- 2 polievkové lyžice repkového oleja
Kroky, ako to dosiahnuť
Vykurujte rúru na 400 F.
Kombinujte med, hnedý cukor, ocot a sójovú omáčku v malej panvici. Prineste do varu. Odstráňte z tepla a odložte.
Múku, soľ, tymian, papriku a korenie kombinujte do vrecka na uchovávanie potravín; pridajte kúsky kurčaťa a pretrepte.
Roztopené maslo a olej dajte do pekáča. Vložte kurča do pekáča a otáčajte ho pomocou klieští, kým nie je pokrytá zmesou masla a oleja. Usporiadajte kuracie prsia lícom nahor; pečieme 20 minút.
Nalejte medovú zmes na kurča a pokračujte v pečení po dobu 20 až 30 minút, niekoľkokrát vypečte. Kuracie mäso by malo mať najhrubšiu časť najmenej 165 ° F a nedotýkať sa kosti.
Tieto chutné kuracie prsia podávajte s horúcou varenou ryžou alebo praženými alebo pečenými zemiakmi na báječné jedlo. Podáva 4.
Podobné recepty
Medové pečené kuracie paličky
Tieto lahodné kuracie stehná sa pečú, potom sa obalia medom, hnedým cukrom a citrónovou zmesou. Nielenže je to rýchle a ľahké jedlo na opravu a pečenie, je to tiež ľahké na rozpočet. Tieto kuracie paličky podávajte s ryžou, pečenými zemiakmi alebo rezancami na nádherné rodinné jedlo každú noc v týždni.
Kuracie prsia z medovej horčice
Jednoduchá zmes medovej horčice a marhule zachováva príchuť týchto lahodných vykostených polovíc kuracieho prsníka. Tieto chutné kuracie prsia podávame s ryžou a hodeným zeleným šalátom alebo dusenou zeleninou.
Pečené kura Honey Dijon
Rozdelené kuracie prsia z kostí sa pečú s vynikajúcou zmesou medu, pikantnej horčice a kariového prášku pre vynikajúce každodenné jedlo. Toto kuracie mäso je úplne vynikajúce so vareným kapustou alebo mangoldom a pečenými zemiakmi. Podávajte jednoduchý zelený šalát alebo nakrájané paradajky na boku.
Kuracie horčica s pomarančovou horčicou
Vychutnajte si toto ľahké medové a horčicové kurča pre pomalý sporák. Kuracie mäso sa pripravuje jednoduchou kombináciou horčice Dijon a medu, pomaly sa varí 4 až 7 hodín.
Kuracie medové citrusové plody
Tieto chutné polovičky citrusového kuracieho prsia na grile alebo grile opečte. Chipotle Tabasco omáčka dáva týmto kuracím prsiam dráždivú údenú príchuť, ale bez obáv použite bežné tabasco. Sú skvelé so zemiakmi alebo zemiakovým šalátom a obľúbenou vedľajšou zeleninou.
Značky receptov:
- Kura
- večera
- južné
- rodinná večera
