crd! / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 40 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 7 | kalórií |
| 0 g | tuk |
| 1g | sacharidy |
| 0 g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 40 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 7 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 0 g | 0% |
| Nasýtený tuk 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 187 mg | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 1 g | 1% |
| Vláknina 0g | 1% |
| Proteín 0g | |
| Vápnik 7 mg | 1% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Vytvorte si vlastnú taco korenistú zmes na kontrolu zložiek pre lepšiu výživu. Tento ľahký recept je vynikajúci na to, aby ste ho mali neustále po ruke. Stačí pridať časť tejto zmesi do opečeného mletého hovädzieho mäsa a použiť ju ako náplň pre tacos, enchiladas alebo burritos. Je tiež skvelé si to urobiť sami, pretože môžete ovládať, čo sa do toho deje. Veľa balených zmesí obsahuje veľmi vysoký obsah sodíka a obsahuje veľa ďalších prísad, ako sú konzervačné látky a emulgátory.
Táto zmes sa skladuje veľmi dobre do 6 mesiacov v tesne uzatvorenom obale. Uistite sa, že všetky svoje bylinky, korenie a koreniace zmesi skladujete na chladnom tmavom mieste. Teplo a svetlo znížia štipľavosť týchto zložiek.
Túto kombináciu môžete ľubovoľne meniť. Pridajte viac cibule alebo viac chilli. Ak máte radi skutočne korenené jedlá, pridajte viac drvených vločiek červenej papriky alebo kajenského korenia. Ak ste na diéte s nízkym obsahom sodíka, môžete soľ úplne vynechať a nikto nebude múdrejší.
prísady
- 1/4 šálky instantnej mletej cibule
- 2 polievkové lyžice chili prášku
- 2 čajové lyžičky papriky
- 1 lyžička údenej papriky
- 2 lyžičky drvených sušených vločiek červenej papriky
- 2 čajové lyžičky sušeného oreganového listu
- 1 čajová lyžička sušených listov majoránky
- 1 lyžica soli
- 1 lyžička korenia
- 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu
- 1 lyžica cesnaku
- 1 lyžička mletého kmeňa
Kroky, ako to dosiahnuť
Všetky ingrediencie skombinujte v malej miske a dôkladne premiešajte šľahačkou.
Nalejte zmes do pevne uzavretej nádoby a označte ju ako „Taco Seasoning Mix“.
Použite vo svojom obľúbenom recepte taco a užívajte si!
Tipy
- Skladujte na chladnom a suchom mieste. Spotrebujte do 6 mesiacov. Vytvára 6 balíčkov (každá približne 2 polievkové lyžice). Dve polievkové lyžice tejto zmesi sa rovnajú jednému baleniu 1, 25 unca zakúpeného taco korenistého mixu.
Aby sa plnilo Taco:
Hnedé 1 libové chudé mleté hovädzie mäso vo veľkej panvici na miernom ohni; vypustite tuk.
Pridajte 1/2 šálky vody a 2 polievkové lyžice taco koreniacej zmesi.
Znížte teplo, prikryte panvicu a duste 10 minút za občasného miešania. Poskytuje dostatok náplne pre 8 až 10 tacoov.
Značky receptov:
- tacos
- taco korenie
- Mexičan
- späť do školy
