Smrek
- Celkom: 25 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 15 minút
- Výťažok: 12 - 18 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 210 | kalórií |
| 10g | tuk |
| 26g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 12-18 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 210 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 13% |
| Nasýtený tuk 4g | 20% |
| Cholesterol 57 mg | 19% |
| Sodík 60 mg | 3% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 26 g | 9% |
| Vláknina 3g | 11% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 35 mg | 3% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tieto sušienky sú dosť zdravé na to, aby odovzdali luxusné raňajky a natoľko chutné, že ich budete znovu žiadať o popoludnie. Hviezdy týchto cookies sú cuketa so sypaním čokoládových lupienkov. Táto kombinácia je skutočne chutná! Základom sú ovos, celozrnná múka a banán. Vlašské orechy - alebo vaša orechová voľba - dodávajú týmto mäkkým, žuvacím liekom ľahkú chrumkavosť a bielkovinový úder.
Kliknutím na Prehrať zobrazíte tento recept spolu
prísady
- 2 šálky celozrnnej múky
- 1 šálka rýchleho varenia ovsa
- 1 lyžička mletej škorice
- 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1 zrelý banán (šťava)
- 1/4 šálky masla (mäkčené)
- 3/4 šálky hnedého cukru
- 1 veľké vajíčko
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 1 šálka strúhanej cukety
- 3/4 šálky nasekaných vlašských orechov
- 1 šálka polosladkej čokolády
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 350 F.
V miske kombinujte suché prísady: múka, ovos, škorica, jedlá sóda a soľ.
V ďalšej veľkej miske rozšľahajte alebo porazte rozdrvený banán, maslo, cukor, vajcia a vanilku, až kým nebudú hladké.
Suchá zmes pomaly preložte na tekutú zmes. Pridajte drvené cukety, vlašské orechy a čokoládové lupienky a miešajte, až kým nevznikne lepkavé cesto.
Múka si ruky a cesto do 1-palcové gule. Položte gule na obloženú plech na pečenie.
Pečieme cookies pri 350 ° C 12 až 15 minút. Okraje by mali byť zlatohnedé, zatiaľ čo stredy zostanú mierne mäkké.
Nechajte cookies asi 10 minút vychladnúť na plechu a prenos do drôteného stojana nechajte úplne vychladnúť.
Značky receptov:
- sušienky
- zákusok
- americký
- späť do školy
