James Baigrie Photolibrary / Getty Images
- Celkom: 60 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 4 až 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 450 | kalórií |
| 36g | tuk |
| 20g | sacharidy |
| 14g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 až 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 450 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 36 g | 46% |
| Nasýtený tuk 19g | 93% |
| Cholesterol 92 mg | 31% |
| Sodík 632 mg | 27% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 20 g | 7% |
| Vláknina 2g | 5% |
| Proteín 14g | |
| Vápnik 333 mg | 26% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Kondenzovaná polievka a jednoduché bylinky uľahčujú prípravu tejto kastroly rýchlo a ľahko. V tomto kastrole použite mrazenú alebo čerstvo uvarenú špargľu. Je to vynikajúci spôsob použitia zvyškovej šunky. Alebo si pripravte recept na plne uvarený steak zo šunky alebo deli šunku. Je to vynikajúci hrniec typu všetko v jednom pre každú noc v týždni.
Podávajte tento jednoduchý kastrol so šalátom a sušienkami na uspokojenie rodinnej večere. Zvyšky na ďalší deň znova zohrejte.
prísady
- 1 (10 3/4-unca) môže krém na zelerovú polievku
- 1 šálka mlieka
- 1/4 šálky jemne nakrájanej cibule
- 1/4 čajovej lyžičky sušenej majoránky (rozpadnuté)
- 1/4 čajovej lyžičky sušeného rozmarínu (rozpadnuté)
- 1/2 šálky syra čedar (alebo amerického syra)
- 1 1/2 poháre plnky omrvinky (bylinkové koreniny)
- 2 šálky nakrájanej šunky nakrájanej na kocky
- 2 šálky rezaných špargľových kopije (varené a vypustené)
- 1 polievková lyžica roztaveného masla
Kroky, ako to dosiahnuť
Zahrievajte rúru na 350 ° F.
Ľahko maslo 1 1/2 štvorcový hrniec na pečenie alebo pekáč.
V panvici kombinujte smotanu zelerovej polievky, mlieka, cibule, majoránky a rozmarínu; Zahrejte na stredné teplo iba do varu.
Pridajte syr; miešajte, kým nie je zmes hladká a syr sa neroztopí.
V pripravenom kastrole alebo plechu na pečenie naneste jednu tretinu suchej zmesi na vyprážanie a potom prelejte polovicou šunky, polovicou špargle a polovicou syrovej omáčky. Opakujte vrstvy.
Zvyšnú tretinu plniacej zmesi zmiešajte s 1 lyžičkou rozpusteného masla; posypeme vrchom.
Šunku a špargľu pečieme v predhriatej rúre 30 až 40 minút, alebo kým nie je kastrol horúci a temperamentný.
Značky receptov:
- čedar
- entrée
- americký
- rodinná večera
