Vegetariánska fazuľa s pestom
- Celkom: 5 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 275 | kalórií |
| 11g | tuk |
| 36g | sacharidy |
| 13g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 275 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 11 g | 14% |
| Nasýtený tuk 4g | 22% |
| Cholesterol 23 mg | 8% |
| Sodík 133 mg | 6% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 36 g | 13% |
| Vláknina 10g | 34% |
| Proteín 13g | |
| Vápnik 253 mg | 19% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto variácia z fazule garbanzo (cícer) je variáciou zvyčajných receptov na vegetariánske fazuľové dipy, ktorá sa pripravuje s vegetariánskou omáčkou z pestov na gurmánske zvraty. Vyskúšajte tento svieži recept na pestovanie pesto - s láskavým dovolením Bushových fazúľ - na použitie ako vegetariánske predjedlá alebo dokonca ako sendvičová nátierka pre vegetariánske sendviče.
prísady
- 1 16 oz plechovka fazule (opláchnuté a vypustené)
- 1 šálka kyslej smotany
- 2/3 šálky pripravenej bazalkovej pestovej omáčky
- 1/2 šálky nakrájanej červenej papriky alebo sušených paradajok (sušených)
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 1/8 lyžičky mletého čierneho korenia
- Sušienky a nakrájaná zelenina na servírovanie
Kroky, ako to dosiahnuť
Hrubo zapečené fazuľky s vidličkou alebo pečivom.
Miešajte v kyslej smotane, pestu, červenej paprike, citrónovej šťave a čiernom korení.
Prikryte a nechajte chladiť 1 až 2 hodiny.
Podávame s rôznymi sušienkami a nakrájajte čerstvú zeleninu.
Značky receptov:
- cícer
- predjedlo
- americký
- večierok
