fotogal / Getty Images
- Celkom: 30 minút
- Príprava: 25 minút
- Cook: 5 minút
- Rozmrazenie: 60 minút
- Výťažok: 12 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 92 | kalórií |
| 0 g | tuk |
| 22g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 12 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 92 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 0 g | 0% |
| Nasýtený tuk 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 22 mg | 1% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 22 g | 8% |
| Vláknina 3g | 12% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 50 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto ľahká mraznička Cole Slaw zostane svieža aj po zamrznutí! Zamilujete si chuť a pohodlie tohto slaného receptu. Použite ho na prípravu rýb a šalátov Tostadas alebo si ich v lete vychutnajte s akýmkoľvek grilovaným mäsom, ako sú hamburgery alebo steaky, na varenie.
Coleslaw (alebo cole slaw) je taký jednoduchý recept a je to pre vás také dobré. Kapusta je kelímková zelenina, čo znamená, že obsahuje mnoho zlúčenín, ktoré pomáhajú chrániť vaše zdravie. V tomto jednoduchom recepte by ste mohli použiť fialovú alebo zelenú kapustu, aj keď uprednostňujem zelenú kapustu. A papriky sú skvelým zdrojom vitamínov A a C.
V mrazničke nie je nič ako šalát z čerstvého ovocia. Ak to tak dlho vydrží, zostane v mrazničke dobré asi štyri mesiace!
prísady
- 1 kapusta hlávkovej kapusty
- 1 zelený korenie, jemne nasekané
- 1 červená cibuľa, jemne nasekaná
- 1 červená alebo oranžová paprika, jemne nasekaná
- 3/4 šálky cukru
- 1 lyžička soli
- 2 lyžičky zelerového semena
- 1 šálka jablčného octu
- 1/2 šálky vody
Kroky, ako to dosiahnuť
Vo veľkej miske vyhoďte kapustu, zelenú papriku, červenú cibuľu a papriku.
Zostávajúce zložky premiešajte v strednom hrnci pri vysokej teplote a privarte. Varte 2-3 minúty. Nechajte vychladnúť.
Nalejte na misku zeleninu. Dobre premiešajte jemným premiešaním lyžičkou, potom zabalte do vzduchotesnej plastovej nádoby s mrazničkou. Štítok s názvom receptu a dátumom, kedy ste urobili kapustový šalát, a zmrazte najmenej štyri hodiny, kým sa nezafixuje.
Ak chcete slúžiť, nechajte roztopenú kapku v chladničke cez noc. Pílka zostane svieža a chutí chutne.
Značky receptov:
- korenie
- americký
- späť do školy
- šalát
