Brian Hagiwara / Phololibrary / Getty Images
- Celkom: 8 hodín, 25 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 8 hodín 10 minút
- Výťažok: 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 683 | kalórií |
| 15g | tuk |
| 80g | sacharidy |
| 58g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 683 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tuku 15 g | 19% |
| Nasýtený tuk 6g | 28% |
| Cholesterol 101 mg | 34% |
| Sodík 231 mg | 10% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 80 g | 29% |
| Vláknina 23g | 84% |
| Proteín 58 g | |
| Vápnik 254 mg | 20% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento ľahký recept chilli chilli je vyrobený z hrubo mletého hovädzieho mäsa a fazule. Fazuľa sa požaduje, ale v tejto chilli by ste mohli použiť malé červené fazule. Neváhajte a upravte základný recept podľa svojho vkusu. Pridajte viac korenia, použite paradajky so zelenými paprikami čile, alebo nahraďte časť hovädzieho mäsa chudou mletou bravčou.
Špičkové porcie chilli so strúhaným syrom a podávame s kukuričným chlebom Texlesk a zelným korením.
prísady
- 2 libry hrubo mleté hovädzie mäso okrúhle alebo skľučovadlo
- 1 šálka nakrájanej cibule
- 2 (15 oz.) Plechovky červené fazule, vyprázdnené
- 2 (14 1/2 oz.) Plechovky paradajky, odkvapkané
- 1 zelený korenie, naočkované a nahrubo nasekané
- 2 strúčiky cesnaku, ošúpané a drvené
- 2 až 3 lyžice. chilli prášok
- 1 lyžička čierneho korenia
- 1 lyžička mletého kmeňa
- Soľ podľa chuti
Kroky, ako to dosiahnuť
Vo veľkej panvici je hnedé mleté hovädzie mäso s nakrájanou cibuľou.
Vložte opečené mleté hovädzie mäso, cibuľu a zvyšné ingrediencie do pomalého hrnca s 3 1/2 až 5 kvartami. Dobre premiešajte.
Zakryte hrniec a varte na nízkej teplote 8 až 10 hodín.
Tip
Variácie receptov
- Vymeňte jednu plechovku z rajčiakov za plechovku nakrájanú na paradajky so zelenými paprikami chile (ako je Ro-Tel).Pridajte pár polievkových lyžíc jemne nakrájaných jalapeno papričiek do chilli. korenie alebo drvené vločky z červeného korenia.
Značky receptov:
- fazuľa
- Crockpot chili
- entrée
- americký
