Smrek
- Celkom: 40 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 1015 | kalórií |
| 41g | tuk |
| 112g | sacharidy |
| 48g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 1015 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tuku 41 g | 53% |
| Nasýtený tuk 22g | 109% |
| Cholesterol 137 mg | 46% |
| Sodík 1599 mg | 70% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 112 g | 41% |
| Vláknina 5g | 18% |
| Proteín 48g | |
| Vápnik 839 mg | 65% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Ak hľadáte zmenu večere alebo len túži po tuniakovi, tu je rýchla a chutná rezancová panvica z tuniaka, ktorá je skvelá na každodenné rodinné jedlo a je tiež nenáročná na rozpočet. Čo viac si môžete vyžiadať?
Ak by ste chceli jazzový rezanec na tuniakoch zaplniť, namiesto pečenia pokrájajte chlieb na drobky alebo pred pečením rozdrobte nejaké zemiakové lupienky alebo francúzske vyprážané cibuľové krúžky. Posledne menovaná stále prináša trochu chrumkavosti, ale pritom ponúka inú chuť, ak máte členov rodiny, ktorí nie sú fanúšikmi cibule.
Kliknutím na Prehrať zobrazíte tento recept spolu
prísady
- 12 uncí stredne vaječné rezance (varené a vypustené)
- 2 šálky zeleného hrášku (varené)
- 2 (10, 75 unca) plechovky kondenzovanej smotany z húb
- 1/2 šálky mlieka
- 1 1/2 šálky syra čedar
- 2 (6-uncové) konzervy z tuniaka (odkvapkané a vločkované)
- 1/2 čajovej lyžičky soli (alebo podľa chuti)
- Čerstvo zomleté čierne korenie (podľa chuti)
- 1 šálka mäkkých strúhaniek
- 2 polievkové lyžice masla (tavené)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Vyhrievajte rúru na 350 F.
Mažte 2 1/2 až 3-kvartol kastrólovej misky.
Zmiešajte rezance, hrášok, polievku, mlieko, syr a tuniaka. Podľa chuti pridajte soľ a čerstvo zomleté čierne korenie. Lyžica do pripravenej pekáče.
Smrek
Rozmiešajte strúhanku s maslom a posypte vrchom alebo kastrolíkom.
Smrek
Pečieme 15 až 20 minút, kým nie je horúce a temperamentné a drobky sú opečené.
Smrek
Podávajte a užívajte si!
Variácie receptov
- Kastrol nakrájajte na vyprážanú cibuľu, rozdrvené syrové sušienky alebo rozpadané zemiakové lupienky a vynechajte drobky z mäkkého chleba a rozpustené maslo. Namiesto hrachu použite 2 šálky vareného hrachu a mrkvy alebo zeleninu. zmes.Pridajte pár lyžíc nakrájaných vyprázdnených pimientov na kastról. Namiesto krému na hubovú polievku použite krém zo zelerovej polievky. Alebo, ak dávate prednosť domácej omáčke, vynechajte polievky a 1/2 šálky mlieka a nahraďte ich asi 2 1/2 až 3 šálky zahustenej bielej omáčky.
Značky receptov:
- čedar
- kastrol z tuniaka
- entrée
- južné
