Smrek
- Celkom: 35 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 25 minút
- Výťažok: 4 až 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 161 | kalórií |
| 11g | tuk |
| 16g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 až 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 161 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 11 g | 14% |
| Nasýtený tuk 6g | 32% |
| Cholesterol 27 mg | 9% |
| Sodík 799 mg | 35% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 16 g | 6% |
| Vláknina 4g | 16% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 86 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Chuťové kaše rutabágy sú skvelým doplnkom každého mäsa alebo hydiny. Sú vynikajúce so zemiakmi a šunkou alebo pečené v hrnci.
Rutabágy sú sladšie ako ich blízki príbuzní, repa. Sú považované za prastarý kríž medzi repou a kapustou.
Kliknutím na Prehrať zobrazíte tento recept spolu
prísady
- 2 až 3 libry rutabágy
- 2 lyžičky soli
- 1/3 šálky masla
- 1/2 čajovej lyžičky čerstvo zomletého čierneho korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Peel rutabaga; nakrájané na kúsky.
Smrek
Vložte kúsky do veľkej panvice a zakryte vodou.
Smrek
Pridajte 1 čajovú lyžičku soli.
Smrek
Priviesť do varu; znížte teplo, prikryte a duste asi 25 až 30 minút alebo do mäkka.
Vypustite a nechajte uschnúť v cedníku alebo na panvici s horným pootvoreným.
Smrek
Rutabágy rozdrvte maslom, 1 lyžičkou soli a čiernym korením.
Tip
- Zabaľte rutabaga do mraziacich skladovacích tašiek a vytlačte čo najviac vzduchu. Zmrazujte až 12 mesiacov. Zamrazenú rutabaga znovu zohrejte v panvici na stredne nízku teplotu. Varte za stáleho miešania, kým nie je rutabaga horúca.
Značky receptov:
- zemiaková kaša
- príloha
- americký
- spadnúť
