Smrek
- Celkom: 15 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 110 | kalórií |
| 1g | tuk |
| 22g | sacharidy |
| 6g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 110 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 1g | 1% |
| Nasýtený tuk 0g | 1% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 453 mg | 20% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 22 g | 8% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 6g | |
| Vápnik 117 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Paradajková bazalková polievka je podobná polievke gazpacho, ale s malou príchuťou prírodnej sladkosti paradajok skutočne presvitá. Používajte najčerstvejšie a najkvalitnejšie paradajky, ktoré nájdete pre tento recept, inak budete veľmi sklamaní.
Tento recept na studenú polievku z paradajok je nízkokalorický, nízkotučný (v skutočnosti prakticky bez tuku), vegetariánsky a vegánsky, ale zabalí si výživný punč s množstvom vitamínu C a vitamínu A. Potrebujete tiež, aby bol bezlepkový. ? Použite domáci zeleninový vývar alebo sa uistite, že je bezlepkový (prečítajte si štítok - niektoré nie, niektoré nie).
prísady
- 2 libry paradajok
- 1 banda čerstvej bazalky (sekané)
- 2 šálky zeleninového vývaru
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice balsamicového octu
- Soľ (podľa chuti)
- Čerstvo zomleté čierne korenie (podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota alebo mixéra a spracujte ich, až kým sa nedosiahne takmer hladká alebo požadovaná konzistencia.
Smrek
Preneste do veľkej panvice a varte na miernom ohni 10 minút.
Smrek
Táto rýchla a ľahká paradajková polievka je chutná teplá alebo studená. Poskytuje štyri porcie paradajkovej a bazalkovej polievky.
Smrek
Tip
- Ak potrebujete trochu viac chuti, pridajte malú kúsok gréckeho jogurtu alebo náhradku vegánskej kyslej smotany bez obsahu mlieka, aby ste ju nezískali vegánsky a bez cholesterolu.
Značky receptov:
- Paradajka
- príloha
- americký
- Leto
