Getty Images / Bloor4ik
- Celkom: 55 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 40 minút
- Výťažok: 6 až 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 304 | kalórií |
| 21g | tuk |
| 12g | sacharidy |
| 16g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 až 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 304 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasýtený tuk 12g | 58% |
| Cholesterol 164 mg | 55% |
| Sodík 570 mg | 25% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 12 g | 4% |
| Vláknina 1g | 5% |
| Proteín 16g | |
| Vápnik 309 mg | 24% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Toto jedlo bolo nazvané „Egg Souffle“. Ale toto jedlo nie je také vtipné ako suflé - netreba šľahať vaječné bielky, vlastniť suflé jedlo alebo sa obávať pádu misky. Toto ľahké a kýčovité košerovské jedlo si predstavte ako križovatku medzi fritátami a quiche, ktoré samozrejme urobili sans kôru. Plnené šampiňónmi, preliate paradajkami, ideálne pre rodinné raňajky, podávané s čerstvými bagetami a ovocným šalátom. Alebo si pripravte jedlo na neskorú noc, keď raňajky na večeru znejú ideálne.
prísady
- 1/4 šálky múky
- 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- Pomlčka čierneho korenia (čerstvo zomletá)
- 6 veľkých vajec
- 1 šálka tvarohu
- 2 šálky strúhaného syra
- 1/2 tyčinky masla (roztavené a chladené)
- 1 malá cibuľa (jemne nasekané)
- 4 oz huby (nakrájané na plátky)
- 1 paradajka (plátky)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 350 ° F / 180 ° C. Odmasťujte kastrolnú misku s rozmermi 9 x 9 x 2 palce alebo misku s quiche.
Vo veľkej mise rozšľahajte múku, prášok do pečiva, soľ a korenie. Zrušil.
V ďalšej veľkej miske porazte vajcia.
Pridajte tvaroh, čedar, rozpustené maslo, cibuľu a huby. Dobre premiešajte.
Rozmiešajte múku a dobre premiešajte, kým sa múka úplne nezačlení.
Zmes sa naleje do pripravenej kastrovanej misky.
Plátky paradajok umiestnite na vrch quiche a jemne ich zatlačte na povrch. Kysličník rovnomerne posypte petržlenom.
Pečte v predhriatej rúre po dobu 40 minút, alebo kým sa nezastaví quiche, vrchná časť je zlatá a tester vložený do stredu vyjde čistý.
Pred krájaním na kliny a podávaním nechajte pôsobiť 5 až 10 minút.
Užite si to!
Značky receptov:
- Slaný koláč
- raňajky
- kóšer
- späť do školy
