busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Celkom: 10 hodín 20 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 10 hodín
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 534 | kalórií |
| 14g | tuk |
| 69g | sacharidy |
| 35g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 534 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 14 g | 17% |
| Nasýtený tuk 6g | 31% |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| Sodík 807 mg | 35% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 69 g | 25% |
| Vláknina 8g | 29% |
| Proteín 35g | |
| Vápnik 282 mg | 22% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento výdatný a chutný recept Crockpot Meatball a Potato Stew sa dá ľahko pripraviť a variť celý deň vo vašom crockpote. Je to perfektný recept na chladný zimný deň a aróma, ktorá vás uvíta, keď večer otvoríte dvere, je neuveriteľná.
Môžete si kúpiť mrazené predvarené mäsové gule pre tento recept alebo si vytvoriť svoj vlastný. Mäsové guľky sa musia uvariť skôr, ako sa zmiešajú s ostatnými prísadami v tomto recepte. Ak do pomalého hrnca vložíte nevarené mäsové guľky, zmes sa stanú mastnými a pred varením sa môžu rozpadnúť. Všetky mäsové guľôčky, ktoré pridáte, by mali byť úplne uvarené, pretože tepelne neupravené mleté hovädzie mäso jednoducho nefunguje v pomalom sporáku.
Podávajte tento úžasný recept s niektorými rohlíkmi horúcimi z rúry alebo s niektorými čerstvo upečenými kukuričným chlebom. Ostrý zelený šalát vyhodený jahodami alebo nakrájanými hubami a cherry alebo hroznovými paradajkami je vítaným kontrastom k príjemnému teplému duseniu.
prísady
- Balenie mrazených mäsových guličiek s hmotnosťou 1 kg
- Zemiaky so 4 hrdličkami alebo Yukon, olúpané a krájané alebo kocky
- 1 (16 oz) taška na detskú mrkvu
- 1 cibuľa, nasekané
- 3 strúčiky cesnaku, krájané na plátky
- 3 (14 oz) plechovky pripravené na podávanie hovädzieho vývaru
- 1 šálka vody
- 1 lyžica sušených vločiek z petržlenu
- 1 čajová lyžička sušených listov majoránky
- 1 čajová lyžička sušených listov bazalky
- 1/2 lyžičky soli
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 1 (12 uncí) sa môže mlieko odpariť
- 3 polievkové lyžice kukuričného škrobu
Kroky, ako to dosiahnuť
Nastriekajte 4 alebo 5-kvartový hrniec s nepriľnavým varným sprejom.
Do pomalého hrnca vložte mäsové guľky, zemiaky, mrkvu, cibuľu a cesnak. Pridajte vývar, vodu, petržlen, majoránku, bazalku, soľ a korenie a jemne premiešajte.
Zakryte hrniec a varte na nízkej teplote 9 až 11 hodín.
Zmiešajte odparené mlieko a kukuričný škrob; pridať počas poslednej hodiny a variť, kým nie je dôkladne zahriaty a zahustený. 4 až 6 porcií
Značky receptov:
- karbonátky
- entrée
- americký
- späť do školy
