Smrek / Diana Chistruga
- Celkom: 20 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 3 šálky (3 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 475 | kalórií |
| 25g | tuk |
| 47g | sacharidy |
| 21g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 3 šálky (3 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 475 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 25g | 32% |
| Nasýtený tuk 14g | 68% |
| Cholesterol 18 mg | 6% |
| Sodík 97 mg | 4% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 47 g | 17% |
| Vláknina 13g | 45% |
| Proteín 21g | |
| Vápnik 252 mg | 19% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Nie je nič lepšie ako teplý čokoládový nápoj, ktorý vás zahreje na chladné ráno. Táto mexická obľúbená chuť je ochutená anízom a sladená piloncillom.
prísady
- 1/4 šálky masa harina (alebo 1/3 šálky nixtamalu)
- 2 šálky teplej vody
- 2 šálky mlieka
- 1 disk mexická čokoláda, sekané
- 3 (1-unca) kužele piloncillo, nasekané
- Voliteľné: 1 štipka semien mletého anízu
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek / Diana Chistruga
Vo veľkom hrnci rozšľahajte masa harina do teplej vody, až kým sa dôkladne nezkombinujú.
Smrek / Diana Chistruga
Pridajte mlieko, čokoládu, piloncillo a aníz.
Smrek / Diana Chistruga
Nechajte variť a rozšľahajte molinillo (špeciálny nástroj na šľahanie nápoja), kým sa čokoláda nerozpustí a cukor nerozpustí. Ak nemáte molinillo, použite metla.
Smrek / Diana Chistruga
Podávajte a užívajte si!
Smrek / Diana Chistruga
Značky receptov:
- čokoláda
- Mexičan
- zimné
- nápoj
