Ľahká kapusta a gratinovaný recept

Brian Hagiwara /: Phololibrary / Getty Images

• Celkom: 45 minút
• Prep: 20 min
• Cook: 25 minút
• Výťažok: Servíruje 6-8

komunita odznak 12 hodnotení Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
378	kalórií
26g	tuk
25g	sacharidy
14g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: Porcie 6-8
Suma na porciu
kalórií	378
% Denná hodnota*
Celkový tuk 26 g	34%
Nasýtený tuk 13g	65%
Cholesterol 58 mg	19%
Sodík 494 mg	21%
Celkový obsah uhľohydrátov 25 g	9%
Vláknina 5g	19%
Proteín 14g
Vápnik 394 mg	30%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Ľahká omáčka zo syra Cheddar, kôpor a slané soli robia z tejto kapusty výbornú prílohu. Podávajte túto kapustnicu so šunkovou večere, hovädzím mäsom alebo bravčovým mäsom, aby ste pridali výbuch bielkovín, aby vaša rodina a priatelia dostali všetky potrebné živiny a chutné chute.

prísady

• 5 lyžíc masla
• 1 šálka omrvinky so soľou alebo syrom
• 1 čajová lyžička dillweed
• 1 hlávková kapusta (nahrubo nasekaná)
• 2 polievkové lyžice múky
• 1 šálka mlieka
• 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia
• 2 polievkové lyžice nasekaného pimienta
• 1 šálka (4 oz) nastrúhaný ostrý syr Cheddar

Kroky, ako to dosiahnuť

Roztopte 3 polievkové lyžice masla v panvici; pridajte sušienky a dillweed. Šalát, kým maslo nie je ľahko opečené; zrušil.

Vo veľkej panvici uvaríme kapustu asi v palci vody, až kým nebude jemná alebo asi 12 minút.

Dobre odtečte a preneste na 8-palcový štvorcový pekáč. V tej istej panvici roztavte zvyšné 2 polievkové lyžice masla na stredne nízku teplotu. Miešajte v múke a potom pomaly vmiešajte do mlieka.

Varte za stáleho miešania, kým omáčka nezhoustne a nezačne vrieť. Pridajte korenie, pimento a strúhaný syr. Miešajte, kým sa syr neroztopí.

Nalejte syrovú omáčku a jemne premiešajte. Posypte omrvinky z masla s maslom na hornú časť kapusty. Pečieme pri teplote 350 ° C počas 20 až 25 minút alebo do bublajúceho tvaru.

Značky receptov:

• čedar
• príloha
• americký
• spadnúť

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!