Getty Images
- Celkom: 55 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 1 čučoriedka svieža (6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 318 | kalórií |
| 10g | tuk |
| 57g | sacharidy |
| 3g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 čučoriedka svieža (6 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 318 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 13% |
| Nasýtený tuk 5g | 27% |
| Cholesterol 20 mg | 7% |
| Sodík 291 mg | 13% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 57 g | 21% |
| Vláknina 4g | 15% |
| Proteín 3g | |
| Vápnik 54 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Existuje nejaký lepší spôsob, ako si vychutnať čučoriedky ako v ostrom recepte? Tmavé, sladké koláčiky a žuvacia svieža hora sú jednou z vynikajúcich kombinácií všetkých čias. Tento svieži recept je vynikajúci spôsob, ako dostať tieto neuveriteľne výživné bobule do vašej stravy. Sú na zozname „super potravín“ kvôli ich veľmi vysokým hladinám antioxidantov.
prísady
- 4 šálky čerstvých čučoriedok (dobre opláchnuté a vypustené)
- 1/2 šálky granulovaného cukru
- 1 polievková lyžica. kukuričný škrob
- 2 lyžičky. citrónová šťava
- 1/3 šálky baleného hnedého cukru
- 1/2 lyžičky. škorica
- 1/3 šálky múky
- 3/4 šálky rýchleho varenia ovsa
- Štipka soli
- 1/2 paličkového masla (mäkčené)
Kroky, ako to dosiahnuť
V miske skombinujte čučoriedky, granulovaný cukor, kukuričný škrob a citrónovú šťavu a premiešajte rovnomerne. Nalejte do mierne pečenej misky na pečenie.
V rovnakej miske kombinujte múku, hnedý cukor, škoricu, ovos, soľ a maslo. Miešajte vidličkou, až kým sa zmes nerozpadne a rovnomerne premieša. Rozložte zmes na bobule a pečte 40 minút pri 375 ° F. Pred podávaním nechajte vychladnúť, aby sa zahrial.
Značky receptov:
- čučoriedka
- čučoriedka svieža
- zákusok
- americký
