Smrek
- Celkom: 15 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 240 | kalórií |
| 9g | tuk |
| 30g | sacharidy |
| 16g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 240 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasýtený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 911 mg | 40% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 30 g | 11% |
| Vláknina 4g | 15% |
| Proteín 16g | |
| Vápnik 550 mg | 42% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Takmer každý miluje horúcu šálku japonskej miso polievky, však? S ukľudňujúcou a jemnou chuťou je miso polievka ľahká a „bujná“, nie druh polievky, ktorá je vlastným jedlom (hoci niektorí ľudia vrátane mňa si ju pochutnávajú na raňajkách), preto podávajte domácu miso polievku ako predjedlo pred hlavným jedlom.
Polievka Miso je rýchla, ľahká a ľahká polievka a je základom japonskej kuchyne. Tento základný recept je jednoduchá vegetariánska a vegánska verzia klasickej miso polievky, ktorú nájdete v japonských reštauráciách a sushi reštauráciách spolu so všetkým.
Sledujte teraz: Základný vegetariánsky recept Miso Soup
prísady
- 4 šálky vody
- 1 polievková lyžica nori (alebo morské riasy wakame, drvené)
- 1/3 šálky miso
- 3 zelené cibule (tiež nakrájané cibuľky)
- 1/2 blok pevného hodvábneho tofu (narezaného na 1-palcové kocky)
- Voliteľné: sójová omáčka s pomlčkou (vynechaná pre bezlepkovú polievku)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite ingrediencie.
Pomaly pomaly priveďte vodu a pridajte morské riasy. Nechajte morské riasy dusiť najmenej 5 až 6 minút.
Smrek
Znížte teplotu na veľmi nízku a pridajte zvyšné ingrediencie. Miešajte, kým sa miso dobre nerozpustí. Najlepšie je variť miso, pretože to zničí niektoré jeho zdravé vlastnosti a zmení sa aj chuť polievky.
Smrek
To je všetko! Výroba miso polievky je taká jednoduchá, pretože fantastická chuť miso robí pre vás všetku prácu.
Smrek
Vychutnajte si vegetariánsku a vegánsku miso polievku.
Tip
- Čím dlhšie moríte riasy v kroku 2, tým menej slanej rybej chuti bude mať, takže nezabudnite na to.
Značky receptov:
- miso
- Miso polievka
- predjedlo
- ázijský
