Pečená cibuľová ryžová pilaf recept

miss_millions / Flickr / CC BY 2.0

• Celkom: 50 minút
• Prep: 10 min
• Cook: 40 minút
• Výťažok: 4 porcie

7 hodnotení Pridať komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
285	kalórií
10g	tuk
43g	sacharidy
5g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: 4 porcie
Suma na porciu
kalórií	285
% Denná hodnota*
Celkový tuk 10g	13%
Nasýtený tuk 3g	14%
Cholesterol 8 mg	3%
Sodík 363 mg	16%
Celkový obsah uhľohydrátov 43 g	15%
Vláknina 2g	6%
Proteín 5g
Vápnik 27 mg	2%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Do tohto jednoduchého receptu môžete pridať ďalšie prísady. Pridajte trochu mletého cesnaku (varte s cibuľou), nasekané červené alebo žlté papriky alebo zamiešajte zelený hrášok, keď sa ryža pripravuje.

Tento ľahký recept podávajte s pečeným kuracím mäsom, sekanou alebo grilovaným steakom. Všetko, čo potrebujete na dokončenie jedla, je zelený šalát vyhodený s avokádom a šampiňónmi.

prísady

• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 lyžica masla
• 1 cibuľa (jemne nasekané)
• 1 šálka bielej ryže s dlhými zrnami
• 2 šálky kuracieho alebo zeleninového vývaru
• 1/4 čajovej lyžičky soli
• 1/8 čajovej lyžičky korenia
• 1/2 čajovej lyžičky sušeného tymiánu alebo bazalky

Kroky, ako to dosiahnuť

Predhrejte rúru na 350 ° F.

V strednom hrnci zohrejte olivový olej a maslo a cibuľu varte za stáleho miešania, až kým nebude priesvitná asi 4 až 5 minút.

Pridajte ryžu a restujte za miešania pri miernom ohni 5 až 6 minút, až kým niektoré zrná ryže nebudú vyzerať priesvitné.

Preneste všetko na 1 1/2 štvorcový pohár na pečenie skla.

Podajte pažbu a korenie do varu v rovnakom hrnci, aký ste použili na varenie cibule a nalejte ryžu.

Miska prikryte a pečte 30 až 40 minút pri 350 ° C, kým ryža nebude krehká.

Vyberte misku z rúry a pred podávaním ju nechajte 10 minút odstáť. Zbavte ryže vidličkou a podávajte.

Variácia receptov

• Ak to chcete urobiť s hnedou ryžou, stačí zvýšiť teplotu pečenia na 375 ° F. Pečte 1 hodinu alebo, kým nebude ryža jemná.

Značky receptov:

• ryža
• pečená cibuľová ryža
• príloha
• nás regionálne

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!