Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
- Celkom: 15 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 160 | kalórií |
| 5g | tuk |
| 23g | sacharidy |
| 7 g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 160 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasýtený tuk 1g | 5% |
| Cholesterol 2 mg | 1% |
| Sodík 373 mg | 16% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 23 g | 9% |
| Vláknina 2g | 7% |
| Proteín 7g | |
| Vápnik 83 mg | 6% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Zatiaľ čo škatule z lievancovej zmesi sú vhodné, na výrobu vlastného palacinkového cesta to naozaj netrvá príliš dlho. Ak chcete trochu extra vlákniny, vyskúšajte tieto báječné ovsené vločky z jabĺk. Odolajte pokušeniu pridať ich maslom. Malý javorový sirup je dokonalý, alebo vyskúšajte nejakú zahriatu jablkovú omáčku a kropenie škoricou.
prísady
- 1/2 šálky múky (všestranná pšeničná múka alebo ju nahradiť polovičným množstvom)
- 1/2 ovsa (rýchle varenie alebo staromódny)
- 1/2 šálky mlieka (bez tuku)
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- 1/2 čajovej lyžičky jedlej sódy
- 1/4 čajovej lyžičky soli
- 1/4 šálky cukru
- 1/2 šálky jablčnej omáčky (nesladené)
- 2 veľké vaječné bielky
- 1 polievková lyžica repkového oleja
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Vložte ingrediencie do stredne veľkej misky a rozšľahajte, kým nie sú dobre premiešané.
Zahrejte mriežku na 375 ° F (médium). Keď je rošt horúci, nalejte asi 1/4 šálky palacinkového cesta na palacinku. Varte, až kým sa neobjavia bubliny a kým nebudú okraje nafúknuté. Otočte palacinky a varte do zlatistosti.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- jablko
- raňajky
- americký
- spadnúť
