- Celkom: 15 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 10 minút
- Výnos: Podáva 1-2
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 277 | kalórií |
| 9g | tuk |
| 40g | sacharidy |
| 10g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 1-2 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 277 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 9g | 11% |
| Nasýtený tuk 5g | 26% |
| Cholesterol 18 mg | 6% |
| Sodík 267 mg | 12% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 40 g | 15% |
| Vláknina 8g | 27% |
| Proteín 10 g | |
| Vápnik 115 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento toast pripomínajúci krémový bobuľový tvarohový koláč je úžasne sladký, tarty a krémový spôsob, ako začať deň. Pridanie čerstvej mäty je nečakané, ale veľmi užitočné zakončenie!
prísady
- 1 1/2 šálky ostružín (čerstvé alebo mrazené)
- 1/2 šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené)
- 1 až 2 čajové lyžičky kukuričného škrobu
- 1 1/2 lyžice cukru
- 1 čajová lyžička vanilky
- 3 polievkové lyžice vody
- Chlieb s 2 až 4 plátkami (akýkoľvek chlieb, ktorý uprednostňujete; challah funguje dobre)
- 2 unce kozieho syra
- Voliteľné: čerstvá mäta, sekaná
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
V hrnci kombinujte černice, čučoriedky, kukuričný škrob, vanilku, cukor a vodu. Prikryte a varte na miernom ohni. Akonáhle dusíme, rozmiešame a dobre premiešame. Zrušil.
Toastový chlieb.
Každý kúsok rozotrite s kozím syrom a nakrájajte lyžičkou teplej zmesi bobúľ. Posypte nasekanou čerstvou mätou, ak ju máte.
Značky receptov:
- Kozí syr
- raňajky
- americký
- zimné
