vedrana2701 / Dvadsať20
Vegánska strava sa zvyčajne zakladá na rastlinných potravinách, ako je čerstvá zelenina, ovocie a celé zrná, doplnená o špeciálne vegánske výrobky. Prekvapivo je veľa vegánskych balených potravín.
Čo je to Vegánska strava?
Vegáni nejedia hydinu, mäso, ryby ani žiadne živočíšne produkty vrátane vajec, mlieka, masla, medu alebo akýchkoľvek výrobkov, ktoré ich obsahujú.
Mnoho vegánskych výrobkov obsahuje spracovaný cukor, ktorému sa niektorí vegáni vyhýbajú. Niektoré, ktoré obsahujú iba vegánske prísady, sa označujú ako „spracované v zariadení, ktoré využíva živočíšne produkty“, čo znamená, že môže dôjsť ku krížovej kontaminácii.
Ak nakupujete, pozorne si prečítajte štítky, aby ste zistili, ktoré potraviny sú vegánske. Vyhľadajte tieto obľúbené vegánske obľúbené položky na najbližšej nákupnej ceste - samozrejme, keď naložíte produkt.
Vegánske cereálie a snack bary
Tieto názvy značiek sú vegánskymi voľbami, ktoré sa vyrábajú bez mliečnych, vaječných alebo medových prísad:
- Kashi Strawberry Fields Original kombinuje organické jahody a maliny s celozrnnou červenou pšenicou a dlhou ryžou, ktorá bola uznaná ako organická a vegánska. Cheerios cereálie sa vyrábajú zo 100% ovsa celého zrna, ktoré poskytuje rozpustnú vlákninu. Cheerios, dlho ponúkaný ako dobrá voľba pre nízkotučné a zdravé srdce, obsahuje menej ako gram nasýtených tukov na jednu porciu. Quaker Instant Oatmeal, Apple s nízkym obsahom cukru a škorica sú horúce raňajkové cereálie vyrobené zo 100 percent celých zŕn. Pri príprave s vodou je krémová, ale neobsahuje mliečne výrobky. Vitamíny a minerály sa pridávajú spolu s iba tretinou množstva cukru, ktoré sa zvyčajne vyskytuje v bežnej verzii tejto raňajkovej svorky. Ak dávate prednosť žiadnemu pridanému cukru, choďte s Original Quaker Instant Oatmeal a osladte ho ovocím. Tyčinky z múčnatky z javorového hnedého cukru v prírode Valley Crispy obsahujú celozrnné ovosy, krehkú ryžu, javorový sirup a hnedý cukor. Tieto chrumkavé tyčinky neobsahujú žiadny cholesterol ani trans-tuky.
Sladkosti a hranolky
Medzi vegánskymi jedlami s ľahkým občerstvením nájdete vegánske voľby:
- Cracker Jack Originálny karamel potiahnutý popcorn a arašidy neobsahujú žiadne nasýtené tuky a neobsahujú trans-tuky. Nabisco Ginger Snaps sa vyrábajú z obohatenej múky a pravého zázvoru. Cukrovinky sú sladené cukrom a melasou. Čokoládové sušienky spoločnosti Newman O Creme z produktovej rady spoločnosti Newman's neobsahujú mlieko a pšenicu. Cookie obsahuje organickú pšeničnú múku, nesladenú čokoládu a práškový cukor. Organické čipy Tostitos Organic Blue Corn sú organickou verziou bežných čipy modrej kukurice, ale táto verzia je vyrobená z organickej modrej kukurice, organických slnečnicového oleja a morskej soli. Nepridávajú sa žiadne umelé farbivá ani príchute. Zemiakové lupienky značky Kettle, morská soľ a ocot sú vegánske, bezlepkové, kóšer a neobsahujú žiadne konzervačné látky, MSG alebo trans-tuky. Sušienky Ritz sú známe krakovacie zariadenie s maslovou chuťou, neobsahujú však žiadne živočíšne produkty.
Mrazené a chladené potraviny
Pozrite si v uličkách chladených a mrazených potravín tieto vegánske voľby, ktoré môžu byť pohodlné.
- Pillsbury Crescent Rolls neobsahujú žiadne živočíšne produkty. Smart Balance Light Buttery Spread je mliečna nátierka bez obsahu mlieka vyrobená z ľanového oleja. Neobsahuje žiadny tuk a neobsahuje lepok. Táto krémová nátierka má polovicu tuku a kalórie masla alebo margarínu. Deep Dish Pie Crusts pani Smithovej sú veganské koláčové kôry kúpené v obchode, ktoré chutia ako domáce. Vyrábajú sa z pšeničnej múky, rastlinných tukov a bez mliečnych výrobkov. Mrazené ovocné koláče a švajčiarske výrobky Marie Callender v Cherry Crunch, Dutch Apple, Lattice Peach a Razzleberry sú vegánske výrobky. Luigi's Real Italian Ice neobsahuje žiadne mliečne výrobky, ale je sladené umelými sladidlami. Ľadové ošetrenie sa vykonáva pomocou filtrovanej vody, cukru, kukuričného sirupu a prírodných príchutí. V závislosti od arómy je zafarbený koncentrátom repnej šťavy alebo karamelom. Ore-Ida Tater Tots sú zemiaky, rastlinný olej, soľ a príchuť pre sendviče a polievky.
Potraviny na spanie
Tieto položky sa vám hodia pri príprave jedál.
- Brianna's Poppy Seed Dressing je krémový nemliečny vegánsky šalátový dresing s repkovým olejom, cukrom, cibuľou, horčičnou múkou a - samozrejme, makom. Tento šalátový dresing sa dá tiež použiť ako ponorenie do ovocia. El Paso Enchilada omáčka kombinuje paradajkový pretlak, vodu, sójový olej, cukor, soľ a korenie. Krémová poleva Duncan Hines krémová v domácom štýle neobsahuje mliečne výrobky, a to napriek názvu „krémová“ v názve. To kombinuje niekoľko cukrov s rastlinným olejom skrátenie a aróma, aby sa táto torta poleva liečiť. Ragu Pizza Quick Traditional Omáčka sa vyrába z paradajkového pretlaku, sójového oleja, sušenej cibule, cukru a korenia. Celý pšeničný chlieb Arnold's Stone Ground je celozrnný 100 percent a neobsahuje žiadne nasýtené tuky ani trans-tuky.
